Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) si vysloužila titul královny ájurvédských bylin.

Obliba této živiny stále roste. Zde je důvod...

Co je ashwagandha & jak působí?

Ashwagandha je exotická bylina známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň. Rostlina roste jako nízký, kompaktní keř a vytváří oranžové bobule, které vzhledem připomínají rajčata.

Tato bylina pochází z Indie, Srí Lanky a mnoha oblastí Afriky a daří se jí v teplém a suchém prostředí. Tradiční používání sahající tisíce let zpět se zaměřovalo na podporu celkové pohody.

Jako adaptogen pomáhá ashwagandha tělu zvládat stres a zároveň podporuje pohodu – vedle mnoha dalších přínosů.

Přínosy ashwagandhy

Stres zatěžuje tělo i mysl a připravuje nás o vitalitu. Kromě toho se řada degenerativních stavů a zrychlené stárnutí pojí s dlouhodobým nervovým napětím.

Obliba ashwagandhy nadále stoupá a výzkumy prokazují přínosy pro:

• Zmírnění úzkosti, stresu & deprese: Tradiční použití ashwagandhy se soustředilo na zmírnění úzkosti a stresu při současné podpoře pozitivní nálady. Aktivuje receptory nervových buněk pro GABA, uklidňující neurotransmiter, a klinický výzkum u dospělých ukázal, že extrakt z ashwagandhy vedl k výraznému snížení skóre na škálách hodnocení stresu. U této byliny bylo rovněž prokázáno, že zmírňuje příznaky deprese.
• Lepší kognitivní výkon: Vědci přesně určili účinky, které ashwagandha vyvolává v mozkové aktivitě. Bylo prokázáno, že každodenní příjem ashwagandhy u zdravých dospělých zvyšuje kognitivní výkon – zlepšuje reakční čas, rozlišovací schopnost, bdělost a další ukazatele mozkové funkce. Poznatky rovněž naznačují, že ashwagandha může poskytovat ochranu před demencí.
• Regenerační spánek: Výzkum u lidí zjistil, že extrakt z ashwagandhy zlepšil regenerační spánek o 72 %.
• Zdravá hladina kortizolu: Ashwagandha může pomoci podpořit již zdravou hladinu kortizolu, a to i ve stresových situacích. Studie zjistily, že užívání tohoto extraktu souviselo také s nižší ranní hladinou kortizolu.
• Pomoc při udržování hladiny cukru v krvi: Klinické studie ukazují, že prášek z kořene ashwagandhy podporuje již zdravou hladinu cukru v krvi a může podpořit zdravou inzulinovou odpověď.
• Zdravá rovnováha testosteronu: Ashwagandha je účinná bylina pro pohodu mužů, protože může pomáhat udržovat tvorbu testosteronu v normálním, zdravém rozmezí, a podporovat tak hormonální rovnováhu.
• Silná antioxidační aktivita: Extrakty z kořene a listů ashwagandhy obsahují směsi bioaktivních látek, včetně withaferinu A, withanolidů, withanosidů a dalších. Tyto látky působí jako antioxidanty a protizánětlivé látky. Mozek před onemocněním chrání také prostřednictvím dalších mechanismů.

Je užívání ashwagandhy bezpečné?

Bezpečné a účinné preventivní přístupy jsou naléhavě potřeba k potlačení poškození nervového systému souvisejícího se stresem.

Toxikologický výzkum na zvířatech naznačuje, že tato výjimečná rostlina je bezpečná a dobře snášená. Vyzkoušejte vysoce kvalitní produkty, jako jsou Optimized Ashwagandha Extract a Ashwagandha Plus Calm & Focus.