Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) har gjort sig fortjent til titlen som de ayurvediske urters dronning.

Populariteten af dette næringsstof fortsætter med at vokse. Her er grunden ...

Hvad er ashwagandha & hvad gør det?

Ashwagandha er en eksotisk urt, der også kendes som indisk ginseng eller vinterkirsebær. Planten vokser som en lav, kompakt busk og bærer orange bær, der i udseende minder om tomater.

Urten stammer oprindeligt fra Indien, Sri Lanka og adskillige regioner i Afrika og trives i varme, tørre omgivelser. Traditionel brug gennem årtusinder har været rettet mod at understøtte det generelle velvære.

Som adaptogen hjælper ashwagandha kroppen med at håndtere stress og bidrager samtidig til velværet – ud over mange andre fordele.

Fordele ved ashwagandha

Stress belaster både krop og sind og dræner vores vitalitet. Desuden er talrige degenerative tilstande og accelereret aldring forbundet med langvarig nervøs anspændthed.

Populariteten af ashwagandha fortsætter med at stige, og forskning påviser fordele for:

• Lindring af angst, stress & depression: Traditionel anvendelse af ashwagandha var rettet mod at lindre angst og stress og samtidig fremme et positivt humør. Den aktiverer nervecellereceptorer for GABA, en beroligende neurotransmitter, og klinisk forskning hos voksne viste, at ashwagandha-ekstrakt gav markante fald i scorerne på stressvurderingsskalaer. Denne urt har også vist sig at lindre symptomer på depression.
• Forbedret kognitiv præstation: Forskere har kortlagt de virkninger, som ashwagandha har på hjerneaktiviteten. Dagligt indtag af ashwagandha hos raske voksne har vist sig at styrke den kognitive præstation – med forbedret reaktionstid, diskriminationsevne, årvågenhed og andre mål for hjernefunktion. Der er også indikationer på, at ashwagandha kan yde beskyttelse mod demens.
• Genoprettende søvn: Forskning hos mennesker viste, at ashwagandha-ekstrakt forbedrede den genoprettende søvn med 72 %.
• Sunde niveauer af kortisol: Ashwagandha kan bidrage til at understøtte allerede sunde kortisolniveauer, også i stressende situationer. Studier viste, at brugen af dette ekstrakt også hang sammen med lavere kortisolniveauer om morgenen.
• Hjælper med at opretholde blodsukkerniveauet: Kliniske studier viser, at pulver af ashwagandha-rod understøtter allerede sunde blodsukkerniveauer og kan fremme en sund insulinrespons.
• Sund testosteronbalance: Ashwagandha er en kraftfuld urt for mænds velvære, da den kan bidrage til at holde testosteronproduktionen inden for et normalt, sundt niveau og dermed fremme hormonel balance.
• Kraftig antioxidantaktivitet: Ekstrakter af ashwagandha-rod og -blade indeholder blandinger af bioaktive forbindelser, herunder withaferin A, withanolider, withanosider og flere. Disse forbindelser virker som antioxidanter og betændelseshæmmende stoffer. De beskytter også hjernen mod sygdom gennem yderligere mekanismer.

Er ashwagandha sikkert at bruge?

Der er stort behov for sikre og effektive forebyggende tilgange til at modvirke stressrelaterede skader på nervesystemet.

Toksicitetsforskning på dyr indikerer, at denne enestående plante er sikker og veltolereret. Prøv produkter af høj kvalitet som Optimized Ashwagandha Extract og Ashwagandha Plus Calm & Focus.