Vitamiin K

Kas teadsite, et eksisteerib mitu vitamiin K tüüpi?

Vitamiin K tähistab rasvlahustuvate vitamiinide rühma, mis toetab tervet luutihedust, edendab arterite tervist ja toetab terviklikku kardiovaskulaarset tervist. Iga vitamiin K tüüp edendab meie heaolu erinevate mehhanismide kaudu.

Vitamiin K eelised

Uuringud on näidanud, et vitamiin K võib:

Tugevdada luid, vähendades murruriski
Vähendada diabeedi tekkeriski
Toetada aju tervist
Vähendada põletikku
Edendada tervet kardiovaskulaarset süsteemi

Vitamiin K1

Vitamiin K1 (füllokvinoon) esindab kõige levinumat vitamiin K vormi.
Seda sünteesivad taimed ja see koondub kõige rohkem rohelistes lehtköögiviljades, lehtkapsas, spinatis ja brokolis.
Vitamiin K on hädavajalik vereringesüsteemile: ilma selleta ei saa maks toota molekule, mis tagavad vere hüübimise

Vitamiin K2

Vitamiin K2 (menakinoonid) hõlmab mitmeid seotud alatüüpe, kusjuures menakinoon-4 (MK-4), menakinoon-7 (MK-7) ja menakinoon 9 (MK-9) on kõige põhjalikumalt uuritud vormid.
Vitamiin K2 esineb piimatoodetes, kääritatud toidus ja loomsetes toodetes.
On leitud, et see näitab kuni 6 korda suuremat biosaadavust kui K1, jäädes samal ajal teie kehas pikema aja jooksul aktiivseks.
Vitamiin K2 on hädavajalik luude mineraliseerimiseks, kaltsiumi sidumiseks ja luude ladestumisprotsessideks, toetades terve luutiheduse säilitamist.
On ka tõestatud, et see kaitseb kardiovaskulaarsete haiguste eest. See aktiveerib maatriksi Gla valgu, vitamiin K-sõltuva valgu, mis takistab kaltsiumil tungimast pehmetesse kudedesse, sealhulgas arterite seintesse ja moodustamast lupjunud plakke. Seetõttu parandab see terviklikku kardiovaskulaarset tervist.