Raud
Mis on raud? See on mineraal, mis toimib elutähtsa hemoglobiini komponendina.
Mineraal raud moodustab paljude heaolu säilitavate valkude ja ensüümide olulise elemendi.
3 peamist fakti raua kohta
- Punased vererakud vajavad hapniku transportimiseks rauda
- Raud soodustab energia teket
- See toetab terveid lihaste toimivust
Optimaalne rauapreparaat näitab kõrget imenduvust.
Millised toidud sisaldavad kõige rohkem rauda?
Rauarikaste toitude hulka kuuluvad punane liha, mereannid, linnuliha, lehtköögiviljad, köögiviljad, läätsed, oad, kuivatatud aprikoosid ja rosinad.
