AMPK
Kuinka menettää vatsarasva? AMPK tunnetaan aineenvaihdunnan pääregulaattorina, aineenvaihdunnan aktivoijana.
AMPK:ta on tutkittu laajasti sen terveyttä edistävien ominaisuuksien vuoksi, ja sen aktiivisuustaso vaikuttaa kehon rasvakoostumukseen ja siihen, kuinka kauan elät.
Mikä on AMPK?
AMPK on lyhenne sanoista Adenosine monophosphate-activated protein kinase. Se on entsyymi (proteiini), joka löytyy jokaisesta elävästä solusta ja toimii energiatilan ja ravinteiden sensorina.
Tätä soluentsyymiä (proteiinia) on kutsuttu "aineenvaihdunnan pääkytkimeksi" ja yhteydeksi aineenvaihduntasairauksien, tulehduksen ja pitkäikäisyyden välillä.
AMPK hallitsee joukkoa prosesseja, jotka mahdollistavat energian uuttamisen ruoasta, energian turvallisen varastoinnin ja jakamisen kehossa, ja lopulta tämän energian käyttämisen kaikkeen liikkumisesta ja lisääntymisestä puhumiseen ja ajatteluun, ja jopa näiden sanojen ymmärtämiseen lukiessasi niitä.
Kuten niin monet muut kehomme järjestelmät, solujen AMPK-aktiivisuus vähenee, ja tarvitaan ylimääräinen aktivointipanostus.
AMPK-aktivoinnin hyödyt
Vatsarasvan väheneminen
AMPK käskee soluja polttamaan polttoainetta energiaksi sen sijaan, että se varastoitaisiin rasvana. Vatsan sisäiset rasvakertymät edustavat todellisia vaaroja terveyden ja pitkäikäisyyden kannalta, ja merkittävä tekijä vatsarasvan kertymisessä on AMPK:n väheneminen.
Kalorien rajoittaminen ja voimakas liikunta aktivoivat AMPK:ta, samoin lääke metformiini (mutta ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksilla). Hyvä uutinen on, että tutkimukset osoittavat, että AMPK:ta voidaan aktivoida myös luonnollisilla yhdisteillä.
Yksi tutkimus osoitti, että vatsarasvakertymät vähenivät 11 %. Lisäksi toisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat merkittävän vähenemisen haitallisessa tulehduksessa, joka voi myötävaikuttaa painonnousuun.
Voimakkaat ikääntymistä estävät vaikutukset
Heikentyneen aineenvaihduntatoiminnan lisäksi AMPK-signaloinnin heikkeneminen johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen ja vähentyneisiin solujen huoltotoimintoihin, kaikki nämä nopeuttavat ikääntymistä.
Lyhyesti sanottuna AMPK:n aktivointi on verrattavissa "nuoruuskytkimen" käynnistämiseen, jolla on potentiaalia hidastaa (ja mahdollisesti kääntää) joitakin rappeuttavan ikääntymisen haitallisia vaikutuksia.
Tutkimukset osoittavat, että AMPK:n aktivointi voi:
- Lisätä autofagiaa, vanhojen ja vaurioituneiden solujen puhdistusta
- Alentaa kolesterolia, verensokeria ja insuliinitasoja
- AMPK voi suojata aivosoluja ja verisuonia
- Parantaa metabolista oireyhtymää ja vähentää painonnousun riskiä
- Tukea tervettä luuston ja rustokudoksen rakennetta
- Vähentää ateroskleroosiin, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, tyypin II diabetekseen, syöpään, dementiaan, autoimmuunisairauksiin ja muihin liittyvää riskiä
