K-vitamiini

Tiesitkö, että K-vitamiinista on olemassa useita tyyppejä?

K-vitamiini tarkoittaa rasvaliukoisten vitamiinien ryhmää, joka tukee tervettä luun tiheyttä, edistää valtimoiden terveyttä ja tukee kattavaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Jokainen K-vitamiinityyppi edistää hyvinvointiamme eri mekanismien kautta.

K-vitamiinin hyödyt

Tutkimukset ovat osoittaneet, että K-vitamiini voi:

Vahvistaa luita, vähentäen murtumien riskiä
Vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä
Tukea aivojen terveyttä
Vähentää tulehdusta
Edistää tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää

K1-vitamiini

K1-vitamiini (fyllokinoni) edustaa yleisintä K-vitamiinin muotoa.
Kasvit syntetisoivat sitä, ja sitä esiintyy runsaimmin vihreissä lehtivihanneksissa, lehtikaalissa, pinaatissa ja parsakaalissa.
K-vitamiini on välttämätön verenkiertojärjestelmälle: ilman sitä maksa ei voi tuottaa molekyylejä, jotka varmistavat veren hyytymisen

K2-vitamiini

K2-vitamiini (menakinonit) käsittää useita toisiinsa liittyviä alatyyppejä, joista menakinoni-4 (MK-4), menakinoni-7 (MK-7) ja menakinoni 9 (MK-9) ovat laajimmin tutkittuja muotoja.
K2-vitamiinia esiintyy maitotuotteissa, fermentoiduissa elintarvikkeissa ja eläinperäisissä tuotteissa.
Sen on todettu osoittavan jopa 6 kertaa suurempaa biologista hyötyosuutta kuin K1:n, samalla kun se pysyy aktiivisena kehossa pitkiä aikoja.
K2-vitamiini on välttämätön luun mineralisoitumiselle, kalsiumin sitoutumiselle ja luun kerrostumisprosesseille, tukien terveen luun tiheyden ylläpitämistä.
Sen on myös osoitettu suojaavan sydän- ja verisuonisairauksilta. Se aktivoi matriksin Gla-proteiinin, K-vitamiinista riippuvaisen proteiinin, joka estää kalsiumia tunkeutumasta pehmytkudoksiin, mukaan lukien valtimoseinämiin, ja muodostamasta kalkkeutuneita plakkeja. Tämä parantaa näin ollen kattavaa sydän- ja verisuoniterveyttä.