L-teaniini

Johdonmukaisen L-teaniinin saannin on osoitettu auttavan ylläpitämään rentoutumista koko päivän ajan.

Stressi- tai ahdistuslääkkeet voivat aiheuttaa sedaatiota ja lisää haittavaikutuksia sekä olla riippuvuutta aiheuttavia. L-teaniini voi auttaa ratkaisemaan tämän ongelman.

Mikä on L-teaniini?

L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy pääasiassa vihreässä teessä. Tutkimukset osoittavat, että se voi läpäistä veri-aivoesteen vähentäen ahdistusta estämällä aivojen glutamaattireseptorien kiihottavia ärsykkeitä ja edistäen samalla GABA:n tuotantoa, estävää, rauhoittavaa välittäjäainetta.

Ahdistuksen, stressireaktioiden ja aivojen ydintoiminnon välillä on yhteys kognitiivisen kyvyn ylläpitämisessä. Nykytutkimus viittaa siihen, että L-teaniini edistää kognitiivista toimintaa ja estää sen heikkenemistä.

Tämä tarkoittaa, että vaikka sitä tunnustetaan mieltä rauhoittavista ominaisuuksista, sen on myös osoitettu luovan "valppaasti rentoutuneen" tilan.

L-teaniinin hyödyt

L-teaniiniyhdisteen on osoitettu:

• Tarjoavan ahdistusta vähentäviä ja rauhoittavia ominaisuuksia, ja se voi olla arvokas masennuksessa
• Tukevan unen laatua ilman uneliaisuutta tai motorisen käyttäytymisen heikkenemistä
• Olevan arvokas painonpudotuksessa, sillä L-teaniinin on osoitettu vaikuttavan positiivisesti rasvanpolttoon
• Neutraloivan kofeiinin piristävät vaikutukset, tukien valppautta ja huomion siirtämisen tarkkuutta
• Edistävän kognitiivista toimintaa ja estävän kognitiivista heikkenemistä (suojaten aivosoluja)
• Auttavan ehkäisemään aivohalvauksia ja vähentävän aivohalvauksen jälkeisiä haitallisia vaikutuksia

L-teaniinilisä voi myös ehkäistä stressin aiheuttamia verenpaineen nousuja. Lisäravinteita on saatavilla tabletteina tai kapseleina, ja vihreä tee on niiden ensisijainen ravinnonlähde.