AMPK

Πώς να χάσετε κοιλιακό λίπος; Η AMPK είναι γνωστή ως κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού, ένας μεταβολικός ενεργοποιητής.

Τι είναι η AMPK;

Η AMPK είναι συντομογραφία του Adenosine monophosphate-activated protein kinase. Είναι ένα ένζυμο (πρωτεΐνη) που βρίσκεται σε κάθε ζωντανό κύτταρο και λειτουργεί ως αισθητήρας της ενεργειακής κατάστασης και ως θρεπτικό συστατικό. 

Αυτό το κυτταρικό ένζυμο (πρωτεΐνη) έχει αναφερθεί ως "μεταβολικός κύριος διακόπτης" και ο σύνδεσμος μεταξύ μεταβολικής νόσου, φλεγμονής και μακροζωίας. 

Η AMPK ελέγχει μια σειρά διαδικασιών που μας επιτρέπουν να εξάγουμε ενέργεια από την τροφή, να αποθηκεύουμε και να διανέμουμε αυτή την ενέργεια με ασφάλεια μέσα στο σώμα, και τελικά να χρησιμοποιούμε αυτή την ενέργεια για τα πάντα, από την κίνηση και τη σύζευξη έως την ομιλία και τη σκέψη, ακόμη και για την κατανόηση αυτών ακριβώς των λέξεων καθώς τις διαβάζετε.

Όπως πολλά άλλα συστήματα στο σώμα μας, η κυτταρική δραστηριότητα της AMPK μειώνεται, και χρειάζεται μια επιπλέον προσπάθεια ενεργοποίησης.

Οφέλη της ενεργοποίησης της AMPK

Μείωση του κοιλιακού λίπους

Η AMPK λέει στα κύτταρα να καίνε καύσιμο για ενέργεια αντί να το αποθηκεύουν ως λίπος. Οι συσσωρεύσεις λίπους μέσα στην κοιλιά αντιπροσωπεύουν πραγματικούς κινδύνους όσον αφορά την υγεία και τη μακροζωία, και ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη συσσώρευση κοιλιακού λίπους είναι η μείωση της AMPK.

Ο περιορισμός θερμίδων και η έντονη άσκηση ενεργοποιούν την AMPK, όπως επίσης και το φάρμακο μετφορμίνη (αλλά με γαστρεντερικές παρενέργειες). Τα καλά νέα είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι η AMPK μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί χρησιμοποιώντας φυσικές ενώσεις.

Μία μελέτη έδειξε ότι οι κοιλιακές αποθέσεις λίπους μειώθηκαν κατά 11%. Επιπλέον, σε μια άλλη μελέτη οι επιστήμονες παρατήρησαν μια σημαντική μείωση της επιβλαβούς φλεγμονής, η οποία μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους.

Ισχυρές αντιγηραντικές επιδράσεις

Εκτός από τη διαταραγμένη μεταβολική λειτουργία, η μείωση της σηματοδότησης της AMPK έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη φλεγμονή και τη μειωμένη λειτουργία κυτταρικής συντήρησης, όλα αυτά επιταχύνουν τη γήρανση.

Εν συντομία, η ενεργοποίηση της AMPK είναι ανάλογη με το άνοιγμα ενός "διακόπτη νεότητας" που έχει τη δυνατότητα να επιβραδύνει (και ενδεχομένως να αντιστρέψει) ορισμένες από τις επιβλαβείς επιδράσεις της εκφυλιστικής γήρανσης. 

Μελέτες δείχνουν ότι η ενεργοποίηση της AMPK μπορεί: 

• Να αυξήσει την αυτοφαγία, τον καθαρισμό παλαιών και κατεστραμμένων κυττάρων
• Να μειώσει τη χοληστερόλη, τη γλυκόζη αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης
• Η AMPK μπορεί να προστατεύσει τα εγκεφαλικά κύτταρα και τα αιμοφόρα αγγεία
• Να βελτιώσει το μεταβολικό σύνδρομο και να μειώσει τον κίνδυνο αύξησης βάρους
• Να υποστηρίξει την υγιή δομή των οστών και του χόνδρου
• Να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου II, καρκίνου, άνοιας, αυτοάνοσων διαταραχών και άλλων