Σίδηρος
Τι είναι ο σίδηρος; Είναι ένα μέταλλο που χρησιμεύει ως ζωτικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης.
Το μέταλλο σίδηρος αποτελεί ουσιώδες στοιχείο πολυάριθμων πρωτεϊνών και ενζύμων που διατηρούν την ευεξία.
3 βασικά γεγονότα για τον σίδηρο
- Τα ερυθρά αίματος κύτταρα απαιτούν σίδηρο για τη μεταφορά οξυγόνου
- Ο σίδηρος προάγει την παραγωγή ενέργειας
- Υποστηρίζει την υγιή μυϊκή απόδοση
Το βέλτιστο συμπλήρωμα σιδήρου επιδεικνύει υψηλή απορροφησιμότητα.
Ποιες τροφές περιέχουν τον περισσότερο σίδηρο;
Οι τροφές που περιέχουν σίδηρο περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας, θαλασσινά, πουλερικά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά, φακές, φασόλια, αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες.
