Βιταμίνη Κ

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πολλαπλοί τύποι βιταμίνης Κ;

Η βιταμίνη Κ υποδηλώνει μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών που υποστηρίζουν την υγιή πυκνότητα των οστών, προάγουν την αρτηριακή ευεξία και υποστηρίζουν την ολοκληρωμένη καρδιαγγειακή υγεία. Κάθε τύπος βιταμίνης Κ προάγει την ευεξία μας μέσω διακριτών μηχανισμών.

Οφέλη της βιταμίνης Κ

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η βιταμίνη Κ μπορεί:

Να ενισχύσει τα οστά, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάγματος
Να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
Να υποστηρίξει την ευεξία του εγκεφάλου
Να μειώσει τη φλεγμονή
Να προάγει ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα

Βιταμίνη Κ1

Η βιταμίνη Κ1 (φυλλοκινόνη) αντιπροσωπεύει την πιο διαδεδομένη μορφή βιταμίνης Κ.
Συντίθεται από φυτά και συγκεντρώνεται πιο άφθονα σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λάχανο kale, σπανάκι και μπρόκολο.
Η βιταμίνη Κ αποδεικνύεται απαραίτητη για το κυκλοφορικό σύστημα: χωρίς αυτήν, το ήπαρ δεν μπορεί να παράγει μόρια που εξασφαλίζουν την πήξη του αίματος

Βιταμίνη Κ2

Η βιταμίνη Κ2 (μενακινόνες) περιλαμβάνει διάφορους συναφείς υπότυπους, με τη μενακινόνη-4 (MK-4), μενακινόνη-7 (MK-7) και μενακινόνη 9 (MK-9) να είναι οι πιο εκτενώς μελετημένες μορφές.
Η βιταμίνη Κ2 υπάρχει σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ζυμωμένες τροφές και ζωικά προϊόντα.
Έχει βρεθεί ότι επιδεικνύει έως και 6 φορές μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα από την Κ1, ενώ παραμένει ενεργή στο σώμα σας για εκτεταμένες περιόδους.
Η βιταμίνη Κ2 αποδεικνύεται απαραίτητη για την ορυκτοποίηση των οστών, τη δέσμευση ασβεστίου και τις διαδικασίες εναπόθεσης οστών, υποστηρίζοντας τη διατήρηση υγιούς πυκνότητας οστών.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι υπερασπίζεται έναντι καρδιαγγειακών νόσων. Ενεργοποιεί την πρωτεΐνη Gla της μήτρας, μια πρωτεΐνη που εξαρτάται από τη βιταμίνη Κ και εμποδίζει το ασβέστιο να διεισδύσει σε μαλακούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριακών τοιχωμάτων, και να δημιουργήσει αποτιτανωμένες πλάκες. Κατά συνέπεια, αυτό ενισχύει την ολοκληρωμένη καρδιαγγειακή ευεξία.