AMPK
Kako smršaviti na trbuhu? AMPK je poznat kao glavni regulator metabolizma, aktivator metabolizma.
AMPK je bio opsežno proučavan zbog svojih zdravstvenih svojstava, a razina njegove aktivnosti utječe na sastav tjelesne masti i duljinu života.
Što je AMPK?
AMPK je skraćenica za Adenozin monofosfat-aktivirana protein kinaza. To je enzim (protein) koji se nalazi u svakoj živoj stanici i služi kao senzor energetskog statusa i nutrijenata.
Ovaj stanični enzim (protein) se naziva "glavni metabolički prekidač" i poveznica između metaboličkih bolesti, upale i dugovječnosti.
AMPK kontrolira niz procesa koji nam omogućuju da izvučemo energiju iz hrane, pohranimo i raspodijelimo tu energiju sigurno kroz tijelo, te konačno iskoristimo tu energiju za sve, od kretanja i parenja do razgovora i razmišljanja, pa čak i za razumijevanje ovih riječi dok ih čitate.
Kao i mnogi drugi sustavi u našem tijelu, stanična aktivnost AMPK-a opada, i potreban je dodatni napor za aktivaciju.
Prednosti aktivacije AMPK-a
Smanjenje trbušne masti
AMPK govori stanicama da spaljuju gorivo za energiju umjesto da ga pohranjuju kao mast. Nakupljanje masti u trbuhu predstavlja stvarne opasnosti za zdravlje i dugovječnost, a glavni uzrok nakupljanja trbušne masti je pad razine AMPK-a.
Ograničenje kalorija i intenzivna vježba aktiviraju AMPK, kao i lijek metformin (ali s gastrointestinalnim nuspojavama). Dobra vijest je da istraživanja pokazuju da se AMPK može aktivirati i pomoću prirodnih spojeva.
Jedno istraživanje je pokazalo da su naslage trbušne masti pale za 11%. Štoviše, u drugom istraživanju znanstvenici su primijetili značajno smanjenje štetne upale koja može pridonijeti debljanju.
Snažni učinci protiv starenja
Osim oštećene metaboličke funkcije, pad signalizacije AMPK-a rezultira povećanom upalom i smanjenim staničnim funkcijama održavanja, sve to ubrzava starenje.
Ukratko, aktivacija AMPK-a je analogna uključivanju "prekidača mladosti" koji ima potencijal usporiti (i potencijalno preokrenuti) neke štetne učinke degenerativnog starenja.
Istraživanja pokazuju da aktivacija AMPK-a može:
- Povećati autofagiju, čišćenje starih i oštećenih stanica
- Sniziti razine kolesterola, šećera u krvi i inzulina
- AMPK može zaštititi moždane stanice i krvne žile
- Poboljšati metabolički sindrom i smanjiti rizik od debljanja
- Podržati zdravu strukturu kostiju i hrskavice
- Smanjiti rizik od ateroskleroze, infarkta, moždanog udara, dijabetesa tipa II, raka, demencije, autoimunih poremećaja i još mnogo toga
