L-teanin

Dokazano je da dosljedna opskrba L-teaninom pomaže u održavanju opuštenosti tijekom cijelog dana.

Lijekovi protiv stresa ili anksioznosti mogu izazvati sedaciju i dodatne nuspojave, a pritom biti i ovisnost izazivajući. L-teanin može pomoći u rješavanju ovog problema.

Što je L-teanin?

L-teanin je aminokiselina koja je pretežno prisutna u zelenom čaju. Istraživanja pokazuju da može proći krvno-moždanu barijeru, smanjujući anksioznost blokiranjem ekscitacijskih podražaja glutamatnih receptora u mozgu, dok istovremeno potiče proizvodnju GABA-e, inhibitornog, umirujućeg neurotransmitera.

Postoji veza između anksioznosti, stresnih reakcija i osnovne funkcije mozga održavanja kognicije. Trenutna istraživanja sugeriraju da L-teanin igra ulogu u promicanju kognitivne funkcije i sprječavanju njezina propadanja.

To znači da, iako je prepoznat po svojstvima smirivanja uma, također je dokazano da stvara stanje "budne opuštenosti".

Prednosti L-teanina

Dokazano je da spoj L-teanin:

• Pruža anti-anksiozna i umirujuća svojstva te može biti vrijedan kod depresije
• Podupire kvalitetu sna bez pospanosti ili oštećenja motoričkog ponašanja
• Bude vrijedan za smanjenje težine jer je dokazano da L-teanin pozitivno utječe na sagorijevanje masti
• Suprotstavlja se stimulirajućim učincima kofeina, podupirući budnost i preciznost prebacivanja pažnje
• Promiče kognitivnu funkciju i sprječava kognitivno propadanje (štiti moždane stanice)
• Pomaže u sprječavanju moždanih udara i smanjuje štetne učinke nakon moždanog udara

Suplementacija L-teaninom također može spriječiti skokove krvnog tlaka izazvane stresom. Dodaci prehrani dostupni su u obliku tableta ili kapsula, a zeleni čaj je njihov primarni izvor hrane.