Vitamin K

Jeste li znali da postoji više vrsta vitamina K?

Vitamin K označava skupinu masnoraztopivih vitamina koji podržavaju zdravu gustoću kostiju, promiču zdravlje arterija i podržavaju sveobuhvatno kardiovaskularno zdravlje. Svaka vrsta vitamina K promiče naše zdravlje kroz različite mehanizme.

Prednosti vitamina K

Istraživanja su pokazala da vitamin K može:

Ojačati kosti, smanjujući rizik od prijeloma
Smanjiti rizik od razvoja dijabetesa
Podržati zdravlje mozga
Smanjiti upalu
Promicati zdrav kardiovaskularni sustav

Vitamin K1

Vitamin K1 (filokinon) predstavlja najrašireniji oblik vitamina K.
Sintetiziraju ga biljke i koncentrira se najobilnije u zelenom lisnatom povrću, kelju, špinatu i brokuli.
Vitamin K je bitan za krvožilni sustav: bez njega jetra ne mogu proizvoditi molekule koje osiguravaju zgrušavanje krvi

Vitamin K2

Vitamin K2 (menakinoni) obuhvaća nekoliko povezanih podtipova, pri čemu su menakinon-4 (MK-4), menakinon-7 (MK-7) i menakinon 9 (MK-9) najopsežnije istraživani oblici.
Vitamin K2 prisutan je u mliječnim proizvodima, fermentiranoj hrani i životinjskim proizvodima.
Utvrđeno je da pokazuje do 6 puta veću bioraspoloživost od K1, dok ostaje aktivan u vašem tijelu dulje vrijeme.
Vitamin K2 je bitan za mineralizaciju kostiju, vezanje kalcija i procese taloženja u kostima, podržavajući održavanje zdrave gustoće kostiju.
Također je dokazano da štiti od kardiovaskularnih bolesti. Aktivira matriks Gla protein, protein ovisan o vitaminu K koji sprječava kalcij da prodre u meka tkiva, uključujući stijenke arterija i stvara kalcificirane plakove. Posljedično, to poboljšava sveobuhvatno kardiovaskularno zdravlje.