Taurīns

Taurīns ir sēru saturošs aminoskābei līdzīgs savienojums, kas organismā ir bagātīgi sastopams un nodrošina plašu bioloģisko funkciju spektru.

Taurīns tiek sintezēts no aminoskābes L-cisteīna un parādās praktiski visos audos. Zinātnieki to ir raksturojuši kā „vienu no vissvarīgākajām vielām jūsu ķermenī".

Kas ir taurīns?

Taurīns ir sēru saturošs aminoskābe, kas pastāv relatīvi ievērojamā daudzumā vairākos ķermeņa orgānos, tostarp sirdī un smadzenēs. Patiesībā tas veido aptuveni 50-60% no jūsu ķermeņa brīvo aminoskābju fonda, norādot, ka tas pilda būtisku funkciju.

Tomēr taurīns atšķiras no vairuma citu aminoskābju, jo tas nekad netiek integrēts olbaltumvielās. Citiem vārdiem sakot, kamēr vairums aminoskābju molekulu apvienojas, veidojot olbaltumvielas (kas pilda savas būtiskās funkcijas), taurīns kalpo dažādiem alternatīviem mērķiem, sākot no fiziskās slodzes snieguma līdz žults sintēzei.

Viens atklājums, kas padara taurīnu īpaši ievērības cienīgu, ir jūsu ķermeņa transporta olbaltumvielu ražošana, kas īpaši mērķē uz šo barības vielu. Šie transportieri ļauj lielākajai daļai ķermeņa šūnu absorbēt un koncentrēt taurīnu iekšēji. Tas ir tāpēc, ka taurīns ir šūnām būtisks.

Taurīns ir daļēji neaizstājama barības viela un antioksidants. Tas nozīmē, ka uztura iegūšana ir iespējama, lai gan taurīns nepastāv augu izcelsmes pārtikas produktos. Jūsu ķermenis arī sintezē zināmu daudzumu taurīna.

Taurīna ieguvumi

Varbūt esat saskāries ar taurīnu, bet zināt maz vairāk par tā klātbūtni enerģijas dzērienos. Stabili epidemioloģiski pierādījumi liecina, ka noteiktas grupas ar ilgāko dzīves ilgumu patērē paaugstinātu taurīna daudzumu salīdzinājumā ar pārējo pasaules iedzīvotāju.

Taurīns tiek sintezēts organismā minimālos daudzumos, taču ražošana samazinās ar vecumu. Pieaugušā vecumā taurīna sintēze izrādās nepietiekama optimālas labsajūtas uzturēšanai.

Pētījumi liecina, ka taurīna piegādes palielināšana var sniegt potenciālas priekšrocības kardiovaskulāriem stāvokļiem, paaugstinātam holesterīnam, Alcheimera slimībai, aknu stāvokļiem un dzīves ilguma pagarināšanai.

Optimālā pieeja paaugstinātu taurīna koncentrāciju uzturēšanai ir ar uztura vai uztura bagātinātāju palīdzību. Uztura avoti ietver jūras veltes, tostarp ķemmīšgliemežvākus, mīdijas un gliemenes. Tumšā tītara un vistas gaļa arī nodrošina lieliskus taurīna avotus.

Taurīna uztura bagātinātāju lietošana

Visefektīvākie klīniskie taurīna pētījumi ir izmantojuši dienas devas no 1500 mg līdz 3000 mg. Šī taurīna daudzuma iegūšana no uztura avotiem izrādās sarežģīta.

Pētījumi liecina, ka taurīna papildināšana var:

• Veicināt enerģijas metabolismu & palīdzēt uzturēt optimālu mitohondriju funkciju
• Palīdzēt novērst diabētu un aptaukošanos
• Uzlabot holesterīna un triglicerīdu koncentrācijas
• Samazināt asinsspiedienu
• Uzlabot insulīna jutību
• Atbalstīt smadzeņu novecošanas novēršanu, vienlaikus uzlabojot kognitīvos traucējumus
• Stiprināt sirds muskuļa šūnas, pagarināt to dzīves ilgumu un pasargāt tās no bojājumiem
• Samazināt daudzos faktorus, kas rada aterosklerozi un tās fatālās sekas.
• Pasargāt tīklenes un iekšējās auss šūnas no bojājumiem
• Regulēt kalcija jonu plūsmu, kas tām nepieciešama pareizai darbībai
• Turklāt pierādījumi paplašinās par taurīna funkciju epileptisko lēkmju un aknu slimību novēršanā, divi stāvokļi, kas attiecināmi uz toksiskām ietekmēm uz delikātiem audiem

Ja meklējat ilgāku, veselīgāku un aktīvāku dzīvi, apsveriet taurīna uztura bagātinātāju lietošanu.