Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) har gjort seg fortjent til tittelen som de ayurvediske urtenes konge.

Populariteten til dette næringsstoffet fortsetter å vokse. Her er grunnen ...

Hva er ashwagandha & hva gjør det?

Ashwagandha er en eksotisk urt som også er kjent som indisk ginseng eller vinterkirsebær. Planten vokser som en lav, kompakt busk og bærer oransje bær som ligner tomater i utseende.

Urten stammer opprinnelig fra India, Sri Lanka og en rekke regioner i Afrika, og den trives i varme, tørre omgivelser. Tradisjonell bruk gjennom flere tusen år har vært rettet mot å støtte det generelle velværet.

Som adaptogen hjelper ashwagandha kroppen med å håndtere stress, samtidig som den bidrar til velvære – i tillegg til mange andre fordeler.

Fordeler med ashwagandha

Stress belaster både kropp og sinn og tapper oss for vitalitet. I tillegg er en rekke degenerative tilstander og akselerert aldring knyttet til langvarig nervøs anspenthet.

Populariteten til ashwagandha fortsetter å øke, og forskning viser fordeler for:

• Lindring av angst, stress & depresjon: Tradisjonell bruk av ashwagandha var rettet mot å lindre angst og stress samtidig som den fremmet et positivt humør. Den aktiverer nervecellereseptorer for GABA, en beroligende nevrotransmitter, og klinisk forskning på voksne viste at ashwagandha-ekstrakt ga betydelige reduksjoner i skårene på stressvurderingsskalaer. Denne urten har også vist seg å lindre symptomer på depresjon.
• Bedre kognitiv ytelse: Forskere har kartlagt hvilke effekter ashwagandha har på hjerneaktiviteten. Daglig inntak av ashwagandha hos friske voksne har vist seg å styrke den kognitive ytelsen – med forbedret reaksjonstid, diskrimineringsevne, årvåkenhet og andre mål på hjernefunksjon. Det finnes også holdepunkter for at ashwagandha kan gi beskyttelse mot demens.
• Gjenoppbyggende søvn: Studier på mennesker fant at ashwagandha-ekstrakt forbedret den gjenoppbyggende søvnen med 72 %.
• Sunne kortisolnivåer: Ashwagandha kan bidra til å støtte allerede sunne kortisolnivåer, også i stressende situasjoner. Studier fant at bruk av dette ekstraktet også var forbundet med lavere kortisolnivåer om morgenen.
• Bidrar til å opprettholde blodsukkernivået: Kliniske studier viser at ashwagandha-rotpulver støtter allerede sunne blodsukkernivåer og kan fremme en sunn insulinrespons.
• Sunn testosteronbalanse: Ashwagandha er en kraftfull urt for menns velvære, ettersom den kan bidra til å holde testosteronproduksjonen innenfor et normalt, sunt område og dermed fremme hormonell balanse.
• Kraftig antioksidantaktivitet: Ekstrakter fra rot og blader av ashwagandha inneholder blandinger av bioaktive forbindelser, blant annet withaferin A, withanolider, withanosider og flere. Disse forbindelsene virker som antioksidanter og betennelsesdempende stoffer. De virker også gjennom andre mekanismer for å beskytte hjernen mot sykdom.

Er ashwagandha trygt å bruke?

Det er et stort behov for trygge og effektive forebyggende tilnærminger for å motvirke stressrelaterte skader på nervesystemet.

Toksisitetsstudier på dyr tyder på at denne eksepsjonelle planten er trygg og godt tolerert. Prøv produkter av høy kvalitet som Optimized Ashwagandha Extract og Ashwagandha Plus Calm & Focus.