Bor
Bor er avgjørende for å støtte benhelse.
Dette skyldes bors evne til å forhindre uttømming av kalsium og magnesium fra bein.
Hva er bor?
Bor er et sporstoff til stede i jordskorpen og vannkilder på spesifikke steder. Dets betydning for menneskers helse er sterkt undervurdert.
Fordelene med bor
Selv om dets bidrag til vårt velvære i stor grad har blitt oversett, indikerer studier at bor er avgjørende for optimal helse og riktig kroppsfunksjon.
Benstyrke:
- Bor spiller en avgjørende rolle i utviklingen av benstyrke gjennom sin involvering i magnesium- og kalsiummetabolisme under bendannelse.
- Dette mineralet påvirker både bentetthet (mengde) og det indre trabekulære laget (kvalitet).
- Studier har demonstrert de skadelige effektene av borunderskudd, inkludert redusert benvolumfraksjon (måling av benstyrke), redusert trabekulær tykkelse og redusert maksimal kraft som kreves for å brekke femur.
De kreftbekjempende effektene:
Bor er også indikert til å besitte kreftbekjempende egenskaper, særlig i lungene, livmorhalsen og prostata:
- Bor kan forstyrre HPV-livssyklusen og støtte livmorhalsens helse hos kvinner. Tyrkia har bemerkelsesverdig lave livmorhalskreftrate, som forskere mener delvis kan skyldes dets borrike jord.
- En tiårig studie av postmenopausale kvinner avslørte at høyere borinntak var forbundet med redusert risiko for lungekreft.
- For menn kan borinntak tilby varige fordeler for prostatahelsa. Forskning på både dyre- og menneskelige kreftcellelinjer peker på bors evne til å undertrykke vekst og proliferasjon av prostatakreftceller.
Det er demonstrert at bor:
- Positivt påvirker utnyttelsen av østrogen, testosteron og vitamin D
- Støtter immunfunksjon og nervesystemets helse
- Oppmuntrer til antioksidantaktivitet
- Fremmer kognitiv ytelse og korttidshukommelse hos eldre individer
- Støtter prostatahelsa
- Fremmer sunn hormonell metabolisme
Bor-supplementering
Et daglig kostholdsinntak på 3 mg bor anbefales for klinisk fordel. Borinnhold i jord varierer etter geografisk region, noe som gjør tilstrekkelig kostholdsinntak utfordrende.
Derfor tilbyr bor-supplementering en effektiv tilnærming for å opprettholde tilstrekkelige nivåer.
