Witamina K

Czy wiesz, że istnieje wiele typów witaminy K?

Witamina K oznacza grupę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wspierających zdrową gęstość kości, promujących zdrowie tętnic i wspierających kompleksowe zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Każdy typ witaminy K wspiera nasze zdrowie poprzez odrębne mechanizmy.

Korzyści z witaminy K

Badania wykazały, że witamina K może:

Wzmacniać kości, zmniejszając ryzyko złamań
Zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy
Wspierać zdrowie mózgu
Zmniejszać stan zapalny
Promować zdrowy układ sercowo-naczyniowy

Witamina K1

Witamina K1 (filochinon) reprezentuje najbardziej rozpowszechnioną formę witaminy K.
Jest syntetyzowana przez rośliny i koncentruje się najobficiej w zielonych warzywach liściastych, jarmuzie, szpinaku i brokułach.
Witamina K jest niezbędna dla układu krążenia: bez niej wątroba nie może produkować cząsteczek zapewniających krzepnięcie krwi

Witamina K2

Witamina K2 (menachinony) obejmuje kilka powiązanych podtypów, przy czym menachinon-4 (MK-4), menachinon-7 (MK-7) i menachinon 9 (MK-9) są najszerzej badanymi formami.
Witamina K2 występuje w produktach mlecznych, żywności fermentowanej i produktach zwierzęcych.
Stwierdzono, że wykazuje do 6 razy większą biodostępność niż K1, pozostając aktywną w organizmie przez dłuższy czas.
Witamina K2 jest niezbędna do mineralizacji kości, wiązania wapnia i procesów odkładania się w kościach, wspierając utrzymanie zdrowej gęstości kości.
Wykazano również, że chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Aktywuje białko Gla macierzy, białko zależne od witaminy K, zapobiegające przenikaniu wapnia do tkanek miękkich, w tym ścian tętnic i tworzeniu zwapniałych blaszek. W konsekwencji poprawia to kompleksowe zdrowie układu sercowo-naczyniowego.