Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) har förtjänat titeln som de ayurvediska örternas drottning.

Populariteten för detta näringsämne fortsätter att växa. Här är anledningen ...

Vad är ashwagandha & hur verkar det?

Ashwagandha är en exotisk ört som även kallas indisk ginseng eller vinterkörsbär. Växten växer som en låg, kompakt buske och bär orange bär som till utseendet liknar tomater.

Örten härstammar från Indien, Sri Lanka och flera regioner i Afrika och trivs i varma, torra miljöer. Den traditionella användningen under tusentals år har inriktats på att stödja det allmänna välbefinnandet.

Som adaptogen hjälper ashwagandha kroppen att hantera stress samtidigt som den bidrar till välbefinnandet – vid sidan av många ytterligare fördelar.

Fördelar med ashwagandha

Stress belastar både kropp och sinne och tär på vår vitalitet. Dessutom kopplas många degenerativa tillstånd och ett accelererat åldrande till långvarig nervös anspänning.

Populariteten för ashwagandha fortsätter att öka, och forskning visar fördelar för:

• Lindring av ångest, stress & depression: Den traditionella användningen av ashwagandha inriktades på att lindra ångest och stress samtidigt som den främjade ett positivt humör. Den aktiverar nervcellsreceptorer för GABA, en lugnande signalsubstans, och klinisk forskning på vuxna visade att ashwagandhaextrakt gav märkbara sänkningar av poängen på skattningsskalor för stress. Örten har också visat sig lindra symtom på depression.
• Förbättrad kognitiv prestation: Forskare har kartlagt vilka effekter ashwagandha har på hjärnans aktivitet. Dagligt intag av ashwagandha hos friska vuxna har visats förbättra den kognitiva prestationen – med bättre reaktionstid, diskrimineringsförmåga, vakenhet och andra mått på hjärnfunktion. Det finns även indikationer på att ashwagandha kan ge skydd mot demens.
• Återhämtande sömn: Forskning på människor visade att ashwagandhaextrakt förbättrade den återhämtande sömnen med 72 %.
• Hälsosamma kortisolnivåer: Ashwagandha kan bidra till att stödja redan hälsosamma kortisolnivåer, även i stressiga situationer. Studier fann att användning av detta extrakt också hade samband med lägre kortisolnivåer på morgonen.
• Hjälper till att upprätthålla blodsockernivåerna: Kliniska studier visar att pulver av ashwagandharot stödjer redan hälsosamma blodsockernivåer och kan främja ett hälsosamt insulinsvar.
• Hälsosam testosteronbalans: Ashwagandha är en kraftfull ört för mäns välbefinnande, eftersom den kan bidra till att hålla testosteronproduktionen inom normala, hälsosamma nivåer och därmed främja hormonell balans.
• Kraftfull antioxidantaktivitet: Extrakt av ashwagandharot och -blad innehåller blandningar av bioaktiva föreningar, bland annat withaferin A, withanolider, withanosider och andra. Dessa föreningar fungerar som antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen. De skyddar även hjärnan mot sjukdom genom ytterligare mekanismer.

Är ashwagandha säkert att använda?

Det finns ett stort behov av säkra och effektiva förebyggande metoder för att motverka stressrelaterade skador på nervsystemet.

Toxicitetsforskning på djur visar att denna exceptionella växt är säker och väl tolererad. Prova produkter av hög kvalitet som Optimized Ashwagandha Extract och Ashwagandha Plus Calm & Focus.