Bor

Bor är avgörande för att stödja benhälsan.

Detta beror på bors förmåga att förhindra utarmning av kalcium och magnesium från benen.

Vad är bor?

Bor är ett spårmineral som finns i jordskorpan och vattenkällor på specifika platser. Dess betydelse för människors hälsa är kraftigt underskattad.

Fördelarna med bor

Även om dess bidrag till vårt välbefinnande i stor utsträckning har förbisetts, indikerar studier att bor är avgörande för optimal hälsa och korrekt kroppsfunktion.

Benstyrka:

Bor spelar en avgörande roll i utvecklingen av benstyrka genom sin inblandning i magnesium- och kalciummetabolism under benbildning.
Detta mineral påverkar både bentäthet (kvantitet) och det inre trabekulära lagret (kvalitet).
Studier har demonstrerat de skadliga effekterna av borbrist, inklusive reducerad benvolymfraktion (mätning av benstyrka), minskad trabekulär tjocklek och minskad maximal kraft som krävs för att frakturera femur.

De cancerbekämpande effekterna:

Bor är också indikerat att besitta cancerbekämpande egenskaper, särskilt i lungorna, livmoderhalsen och prostatan:

Bor kan störa HPV-livscykeln och stödja livmoderhalshälsan hos kvinnor. Turkiet har anmärkningsvärt låga livmoderhalscancerfrekvenser, vilket forskare tror delvis kan bero på dess borrika jord.
En decennielång studie av postmenopausala kvinnor visade att högre borkonsumtion var förknippad med minskad risk för lungcancer.
För män kan borkonsumtion erbjuda varaktiga fördelar för prostatahelsan. Forskning på både djur- och mänskliga cancercellslinjer pekar på bors förmåga att undertrycka tillväxt och proliferation av prostatacancerceller.

Det har visats att bor:

Positivt påverkar utnyttjandet av östrogen, testosteron och vitamin D
Stödjer immunfunktion och nervsystemets hälsa
Uppmuntrar antioxidantaktivitet
Främjar kognitiv prestanda och korttidsminne hos äldre individer
Stödjer prostatahelsan
Främjar hälsosam hormonell metabolism

Borsupplementering

Ett dagligt kostintag på 3 mg bor rekommenderas för klinisk nytta. Borinnehållet i jord varierar beroende på geografisk region, vilket gör tillräckligt kostintag utmanande.

Därför erbjuder borsupplementering ett effektivt tillvägagångssätt för att upprätthålla tillräckliga nivåer.