Glycin

Den essentiella aminosyran glycin har visat sig ha en lugnande effekt på hjärnan.

En god natts sömn är ett av de mest effektiva sätten att ta hand om våra kroppar. Men hektiska livsstilar, exponering för skadligt blått ljus och mer har påverkat våra sömnvanor. Glycin kan hjälpa!

Vad är glycin? 

Glycin är en aminosyra och fungerar också som en neurotransmittor. Det innebär att den kan modifiera aktiviteten hos vissa neurotransmittorsystem i hjärnan. Enligt forskning hjälper denna aminosyra till att främja djupare sömn. 

Samtidigt som den är involverad i tillväxt, bidrar den till en lugnande effekt på hjärnan och har en positiv inverkan på uppmärksamhet och minne hos vuxna.

Fördelar med glycin

Ett kvalitetstillskott av glycin kan ge hälsofördelar för hela kroppen:

• Glycin kan erbjuda stöd för hälsosam och god sömn
  
• Det kan främja avslappning utan att orsaka dåsighet under dagen 
• Denna aminosyra kan stödja avgiftning av giftiga ämnen
  
• Främja en hälsosam glukos- och fruktosomsättning 
• Glycin kan också stödja bindväv i hela kroppen
• Det är associerat med ett starkt immunförsvar och reglerad oxidativ stress

För optimala fördelar är det rekommenderade intaget för vuxna ett till tre gram glycin. Studier tyder på att även mycket högre doser är säkra att ta.