L-teanin

Dokazano je, da dosledna oskrba z L-teaninom pomaga vzdrževati sproščenost ves dan.

Zdravila proti stresu ali tesnobnosti lahko sprožijo sedacijo in dodatne neželene učinke ter so hkrati zasvojljiva. L-teanin lahko pomaga pri reševanju tega problema.

Kaj je L-teanin?

L-teanin je aminokislina, ki je pretežno prisotna v zelenem čaju. Raziskave kažejo, da lahko prodre skozi krvno-možgansko pregrado in zmanjša tesnobo z blokiranjem vzburjevalnih dražljajev glutamatnih receptorjev v možganih, hkrati pa spodbuja proizvodnjo GABA, zaviralnega, pomirjujočega nevrotransmiterja.

Obstaja povezava med tesnobo, stresnimi reakcijami in osrednjo funkcijo možganov za vzdrževanje kognicije. Trenutne raziskave kažejo, da L-teanin igra vlogo pri spodbujanju kognitivne funkcije in preprečevanju njenega poslabšanja.

To pomeni, da čeprav je prepoznan po lastnostih pomirjanja uma, je tudi dokazano, da ustvarja stanje "budne sproščenosti".

Prednosti L-teanina

Dokazano je, da spojina L-teanin:

• Zagotavlja protitesnoben in pomirjujoč učinek ter je lahko dragocena pri depresiji
• Podpira kakovost spanja brez zaspanosti ali poslabšanja motoričnega vedenja
• Je dragocena za zmanjšanje teže, saj je dokazano, da L-teanin pozitivno vpliva na izgorevanje maščob
• Nasprotuje stimulativnim učinkom kofeina, podpira budnost in natančnost preklapljanja pozornosti
• Spodbuja kognitivno funkcijo in preprečuje kognitivno poslabšanje (ščiti možganske celice)
• Pomaga preprečevati možganske kapi in zmanjšuje škodljive učinke po možganski kapi

Dodajanje L-teanina lahko tudi prepreči s stresom povzročene skoke krvnega tlaka. Dodatki so na voljo v obliki tablet ali kapsul, zeleni čaj pa je njihov primarni vir hrane.