Triptofan

Kot gradnik za serotonin in melatonin ima triptofan pomembno vlogo pri ravnovesju razpoloženja, obvladovanju stresa in kakovosti spanja.

Kaj je triptofan?

L-triptofan, ki ga pogosto preprosto imenujemo triptofan, je esencialna aminokislina, ki je telo ne more samo proizvajati in jo je treba pridobiti iz hrane ali prehranskih dopolnil.

Deluje kot predhodnik serotonina, nevrotransmiterja. Serotonin se nahaja po vsem telesu, zlasti v možganih in prebavnem traktu, kjer podpira komunikacijo med živčnimi celicami ter vpliva na razpoloženje, apetit in vzorce spanja.

Triptofan se prav tako pretvori v melatonin, hormon, ki pomaga uravnavati cikel spanja in budnosti.

Prednosti prehranskih dopolnil s triptofanom

Zaradi svoje vloge pri proizvodnji tako serotonina kot melatonina se triptofan pogosto uporablja za podporo mirnega spanca, uravnoteženega razpoloženja, sprostitve in zdravega odziva na stres.