Vitamin K

Ali ste vedeli, da obstaja več vrst vitamina K?

Vitamin K označuje skupino v maščobah topnih vitaminov, ki podpirajo zdravo gostoto kosti, spodbujajo zdravje arterij in podpirajo celovito kardiovaskularno zdravje. Vsaka vrsta vitamina K spodbuja naše dobro počutje z različnimi mehanizmi.

Prednosti vitamina K

Raziskave so pokazale, da vitamin K lahko:

Krepi kosti, zmanjšuje tveganje za zlome
Zmanjša tveganje za razvoj diabetesa
Podpira zdravje možganov
Zmanjša vnetje
Spodbuja zdrav kardiovaskularni sistem

Vitamin K1

Vitamin K1 (filokinon) predstavlja najpogostejšo obliko vitamina K.
Sintetizirajo ga rastline in se najbolj obilno koncentrira v zeleni listnati zelenjavi, ohrovtu, špinači in brokoli.
Vitamin K je bistven za obtočni sistem: brez njega jetra ne morejo proizvajati molekul, ki zagotavljajo strjevanje krvi

Vitamin K2

Vitamin K2 (menakinoni) obsega več povezanih podtipov, pri čemer so menakinon-4 (MK-4), menakinon-7 (MK-7) in menakinon 9 (MK-9) najbolj obsežno raziskane oblike.
Vitamin K2 je prisoten v mlečnih izdelkih, fermentiranih živilih in živalskih izdelkih.
Ugotovljeno je bilo, da izkazuje do 6-krat večjo biološko razpoložljivost kot K1, hkrati pa ostaja aktiven v vašem telesu daljša obdobja.
Vitamin K2 je bistven za mineralizacijo kosti, vezavo kalcija in procese odlaganja v kosti, kar podpira vzdrževanje zdrave gostote kosti.
Dokazano je tudi, da ščiti pred kardiovaskularnimi boleznimi. Aktivira matriks Gla protein, od vitamina K odvisen protein, ki preprečuje prodiranje kalcija v mehka tkiva, vključno s stenami arterij, in ustvarjanje apnenih oblog. Posledično to izboljšuje celovito kardiovaskularno zdravje.