AMPK
Ako schudnúť z brucha? AMPK je známy ako hlavný regulátor metabolizmu, metabolický aktivátor.
AMPK bol extenzívne skúmaný pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti a úroveň jeho aktivity ovplyvňuje zloženie telesného tuku a dĺžku života.
Čo je AMPK?
AMPK je skratka pre Adenozín monofosfátom aktivovaná proteínkináza. Je to enzým (proteín) nachádzajúci sa v každej živej bunke a slúži ako senzor energetického stavu a živiny.
Tento bunkový enzým (proteín) bol označovaný ako "metabolický hlavný spínač" a spojenie medzi metabolickým ochorením, zápalom a dlhovekosťou.
AMPK riadi množstvo procesov, ktoré nám umožňujú získavať energiu z potravy, bezpečne ju skladovať a distribuovať v tele a nakoniec ju využívať na všetko od pohybu a párenia až po rozprávanie a myslenie a dokonca aj na pochopenie týchto slov, keď ich práve čítate.
Podobne ako mnoho iných systémov v našom tele, bunková aktivita AMPK klesá, a je potrebné dodatočné úsilie na aktiváciu.
Výhody aktivácie AMPK
Redukcia brušného tuku
AMPK dáva bunkám pokyn spaľovať palivo pre energiu namiesto toho, aby ju skladovali ako tuk. Hromadenie tuku vo vnútri brucha predstavuje skutočné nebezpečenstvo z hľadiska zdravia a dlhovekosti a hlavným faktorom hromadenia brušného tuku je pokles AMPK.
Obmedzenie kalórií a intenzívne cvičenie aktivujú AMPK, rovnako ako liek metformín (ale s gastrointestinálnymi vedľajšími účinkami). Dobrou správou je, že výskum ukazuje, že AMPK môže byť aktivovaný aj pomocou prírodných zlúčenín.
Jedna štúdia ukázala, že zásoby brušného tuku klesli o 11%. Navyše, v inej štúdii vedci pozorovali významné zníženie škodlivého zápalu, ktorý môže prispievať k prírastku hmotnosti.
Silné anti-aging účinky
Okrem narušenej metabolickej funkcie vedie pokles signalizácie AMPK k zvýšenému zápalu a zníženým bunkovým udržiavacím funkciám, to všetko urýchľuje starnutie.
Stručne povedané, aktivácia AMPK je analógiou zapnutia "spínača mladosti", ktorý má potenciál spomaliť (a potenciálne zvrátiť) niektoré škodlivé účinky degeneratívneho starnutia.
Štúdie ukazujú, že aktivácia AMPK môže:
- Zvýšiť autofágiu, čistenie starých a poškodených buniek
- Znížiť hladiny cholesterolu, cukru v krvi a inzulínu
- AMPK môže chrániť mozgové bunky a cievy
- Zlepšiť metabolický syndróm a znížiť riziko prírastku hmotnosti
- Podporovať zdravú štruktúru kostí a chrupavky
- Znížiť riziko aterosklerózy, infarktu, mŕtvice, diabetu 2. typu, rakoviny, demencie, autoimunitných porúch a ďalších
