Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) si vyslúžila titul kráľovnej ajurvédskych bylín.

Popularita tejto živiny neustále rastie. Tu je dôvod...

Čo je ashwagandha & ako pôsobí?

Ashwagandha je exotická bylina známa aj ako indický ženšen alebo zimná čerešňa. Rastlina rastie ako nízky, kompaktný ker a vytvára oranžové bobule, ktoré vzhľadom pripomínajú paradajky.

Táto bylina pochádza z Indie, Srí Lanky a mnohých oblastí Afriky a darí sa jej v teplom a suchom prostredí. Tradičné používanie siahajúce tisíce rokov dozadu sa zameriavalo na podporu celkovej pohody.

Ako adaptogén pomáha ashwagandha telu zvládať stres a zároveň podporuje pohodu – popri mnohých ďalších prínosoch.

Prínosy ashwagandhy

Stres zaťažuje telo aj myseľ a oberá nás o vitalitu. Okrem toho sa mnohé degeneratívne stavy a zrýchlené starnutie spájajú s dlhodobým nervovým napätím.

Popularita ashwagandhy naďalej stúpa a výskum preukazuje prínosy pre:

• Zmiernenie úzkosti, stresu & depresie: Tradičné použitie ashwagandhy sa sústredilo na zmiernenie úzkosti a stresu pri súčasnej podpore pozitívnej nálady. Aktivuje receptory nervových buniek pre GABA, upokojujúci neurotransmiter, a klinický výskum u dospelých ukázal, že extrakt z ashwagandhy viedol k výraznému zníženiu skóre na škálach hodnotenia stresu. Preukázalo sa tiež, že táto bylina zmierňuje príznaky depresie.
• Zlepšený kognitívny výkon: Vedci presne určili účinky, ktoré ashwagandha vyvoláva v mozgovej aktivite. Denný príjem ashwagandhy u zdravých dospelých preukázateľne zlepšuje kognitívny výkon – zlepšuje reakčný čas, rozlišovaciu schopnosť, bdelosť a ďalšie ukazovatele funkcie mozgu. Dôkazy tiež naznačujú, že ashwagandha môže poskytovať ochranu pred demenciou.
• Regeneračný spánok: Výskum na ľuďoch zistil, že extrakt z ashwagandhy zlepšil regeneračný spánok o 72 %.
• Zdravá hladina kortizolu: Ashwagandha môže pomôcť podporiť už zdravú hladinu kortizolu, a to aj v stresových situáciách. Štúdie zistili, že užívanie tohto extraktu súviselo aj s nižšou rannou hladinou kortizolu.
• Pomoc pri udržiavaní hladiny cukru v krvi: Klinické štúdie ukazujú, že prášok z koreňa ashwagandhy podporuje už zdravú hladinu cukru v krvi a môže podporovať zdravú inzulínovú odpoveď.
• Zdravá rovnováha testosterónu: Ashwagandha je účinnou bylinou pre pohodu mužov, pretože môže pomáhať udržiavať tvorbu testosterónu v normálnom, zdravom rozmedzí a podporovať tak hormonálnu rovnováhu.
• Silná antioxidačná aktivita: Extrakty z koreňa a listov ashwagandhy obsahujú zmesi bioaktívnych látok vrátane withaferínu A, withanolidov, withanozidov a ďalších. Tieto látky pôsobia ako antioxidanty a protizápalové látky. Mozog pred ochorením chránia aj prostredníctvom ďalších mechanizmov.

Je používanie ashwagandhy bezpečné?

Bezpečné a účinné preventívne prístupy sú naliehavo potrebné na potlačenie poškodenia nervového systému súvisiaceho so stresom.

Toxikologický výskum na zvieratách naznačuje, že táto výnimočná rastlina je bezpečná a dobre znášaná. Vyskúšajte vysokokvalitné produkty, ako sú Optimized Ashwagandha Extract a Ashwagandha Plus Calm & Focus.