AMPK
Kaip numesti pilvo riebalus? AMPK yra žinomas kaip pagrindinis metabolizmo reguliatorius, metabolinis aktyvatorius.
AMPK buvo plačiai tyrinėtas dėl savo sveikatą skatinančių savybių, o jo aktyvumo lygis įtakoja kūno riebalų sudėtį ir tai, kiek gyvensite.
Kas yra AMPK?
AMPK yra santrumpa, reiškianti Adenosine monophosphate-activated protein kinase. Tai fermentas (baltymas), randamas kiekvienoje gyvoje ląstelėje ir veikiantis kaip energijos būsenos ir maisto medžiagų jutiklis.
Šis ląstelinis fermentas (baltymas) buvo vadinamas "metaboliniu pagrindiniu jungikliu" ir ryšiu tarp metabolinių ligų, uždegimo ir ilgaamžiškumo.
AMPK kontroliuoja daugybę procesų, kurie leidžia mums išgauti energiją iš maisto, saugiai kaupti ir paskirstyti tą energiją organizme ir galiausiai naudoti tą energiją visam, nuo judėjimo ir poravimosi iki kalbėjimo ir mąstymo, net šių žodžių supratimui, kai juos skaitote.
Kaip ir daugelis kitų organizmo sistemų, ląstelinio AMPK aktyvumas mažėja – ir reikalingos papildomos aktyvavimo pastangos.
AMPK aktyvavimo nauda
Pilvo riebalų mažinimas
AMPK liepia ląstelėms deginti kurą energijai, o ne kaupti jį kaip riebalus. Riebalų kaupimasis pilve kelia realų pavojų sveikatai ir ilgaamžiškumui, o pagrindinis pilvo riebalų kaupimosi veiksnys yra AMPK sumažėjimas.
Kalorijų apribojimas ir intensyvus mankštinimasis aktyvina AMPK, taip pat vaistas metforminas (bet su virškinimo trakto šalutiniais poveikiais). Gera žinia yra tai, kad tyrimai rodo, jog AMPK taip pat gali būti aktyvuotas naudojant natūralius junginius.
Vienas tyrimas parodė, kad pilvo riebalų nuosėdos sumažėjo 11%. Be to, kitame tyrime mokslininkai pastebėjo reikšmingą žalingo uždegimo sumažėjimą, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
Galingas senėjimo lėtinimo poveikis
Be sutrikdytos metabolinės funkcijos, AMPK signalizacijos sumažėjimas lemia padidėjusį uždegimą ir sumažėjusias ląstelių priežiūros funkcijas, visa tai greitina senėjimą.
Trumpai tariant, AMPK aktyvavimas yra analogiškas "jaunystės jungiklio" įjungimui, kuris gali sulėtinti (ir galbūt atšaukti) kai kuriuos žalingus degeneracinio senėjimo padarinius.
Tyrimai rodo, kad AMPK aktyvavimas gali:
- Padidinti autofagiją, senų ir pažeistų ląstelių valymą
- Sumažinti cholesterolio, cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygį
- AMPK gali apsaugoti smegenų ląsteles ir kraujagysles
- Pagerinti metabolinį sindromą ir sumažinti svorio padidėjimo riziką
- Palaikyti sveiką kaulų ir kremzlių struktūrą
- Sumažinti aterosklerozės, širdies priepuolio, insulto, II tipo diabeto, vėžio, demencijos, autoimuninių sutrikimų ir kitų ligų riziką
