Boras
Boras yra gyvybiškai svarbus kaulų sveikatai palaikyti.
Tai lemia boro gebėjimas užkirsti kelią kalcio ir magnio išeikvojimui iš kaulų.
Kas yra boras?
Boras yra mikroelementas, esantis žemės plutoje ir vandens šaltiniuose tam tikrose vietose. Jo reikšmė žmogaus sveikatai yra labai neįvertinta.
Boro nauda
Nors jo indėlis į mūsų gerovę buvo iš esmės nepastebėtas, tyrimai rodo, kad boras yra gyvybiškai svarbus optimaliai sveikatai ir tinkamam kūno funkcionavimui.
Kaulų stiprumas:
- Boras atlieka lemiamą vaidmenį plėtojant kaulų stiprumą, dalyvaujant magnio ir kalcio metabolizme kaulų formavimosi metu.
- Šis mineralas veikia tiek kaulų tankį (kiekį), tiek vidinį trabekulinį sluoksnį (kokybę).
- Tyrimai parodė žalingą boro trūkumo poveikį, įskaitant sumažėjusią kaulų tūrio frakciją (kaulų stiprumo matavimas), sumažėjusį trabekulinį storį ir sumažėjusią maksimalią jėgą, reikalingą šlaunikauliui sulaužyti.
Priešvėžinis poveikis:
Taip pat nurodoma, kad boras turi priešvėžinių savybių, ypač plaučiuose, gimdos kaklelyje ir prostatoje:
- Boras gali sutrikdyti HPV gyvavimo ciklą, palaikydamas gimdos kaklelio sveikatą moterims. Turkija turi nepaprastai žemus gimdos kaklelio vėžio rodiklius, kuriuos mokslininkai iš dalies sieja su boru turtinga dirva.
- Dešimtmetį trukęs postmenopauzinių moterų tyrimas atskleidė, kad didesnis boro vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia plaučių vėžio rizika.
- Vyrams boro vartojimas gali suteikti ilgalaikės naudos prostatos sveikatai. Tyrimai tiek gyvūnų, tiek žmogaus vėžio ląstelių linijose rodo boro gebėjimą slopinti prostatos vėžio ląstelių augimą ir proliferaciją.
Įrodyta, kad boras:
- Teigiamai veikia estrogeno, testosterono ir vitamino D panaudojimą
- Palaiko imuninę funkciją ir nervų sistemos sveikatą
- Skatina antioksidacinį aktyvumą
- Skatina kognityvinį veikimą ir trumpalaikę atmintį vyresnio amžiaus asmenims
- Palaiko prostatos sveikatą
- Skatina sveiką hormoninį metabolizmą
Boro papildymas
Klinikinei naudai rekomenduojama kasdienė maistinė 3 mg boro dozė. Boro kiekis dirvožemyje svyruoja priklausomai nuo geografinio regiono, todėl sunku užtikrinti tinkamą maistinę dozę.
Todėl boro papildymas siūlo veiksmingą būdą palaikyti pakankamą lygį.
