Geležis
Kas yra geležis? Tai mineralas, veikiantis kaip gyvybiškai svarbi hemoglobino sudedamoji dalis.
Mineralas geležis sudaro esminį daugelio baltymų ir fermentų, palaikančių sveikatą, elementą.
3 pagrindiniai faktai apie geležį
- Raudonieji kraujo kūneliai reikalauja geležies deguonies transportavimui
- Geležis skatina energijos gamybą
- Ji palaiko sveiką raumenų veiklą
Optimalus geležies papildas pasižymi dideliu įsisavinamumu.
Kuriuose maisto produktuose yra daugiausiai geležies?
Geležį turintys maisto produktai apima raudoną mėsą, jūros gėrybes, paukštieną, lapinius daržoves, daržoves, lęšius, pupeles, džiovintas abrikosus ir razinas.
