L-teaninas

Įrodyta, kad nuoseklus L-teanino vartojimas padeda išlaikyti atsipalaidavimą visą dieną.

Streso ar nerimo vaistai gali sukelti sedaciją ir papildomų šalutinių poveikių, kartu sukeldami priklausomybę. L-teaninas gali padėti spręsti šią problemą.

Kas yra L-teaninas?

L-teaninas yra aminorūgštis, daugiausia randama žaliojoje arbatoje. Tyrimai rodo, kad ji gali prasiskverbti pro kraujo-smegenų barjerą, mažindama nerimą blokuodama sužadinančius glutamato receptorių stimulus smegenyse ir skatindama GABA gamybą – slopinantį, raminantį neurotransmiterį.

Egzistuoja ryšys tarp nerimo, streso reakcijų ir pagrindinės smegenų funkcijos palaikyti pažinimą. Dabartiniai tyrimai rodo, kad L-teaninas vaidina svarbų vaidmenį skatinant pažinimo funkcijas ir užkertant kelią jų pablogėjimui.

Tai reiškia, kad nors jis pripažįstamas dėl protą raminančių savybių, taip pat įrodyta, kad jis sukuria „budrios relaksacijos" būseną.

L-teanino nauda

Įrodyta, kad L-teanino junginys:

• Teikia nerimo mažinimo ir raminančių savybių ir gali būti naudingas sergant depresija
• Palaiko miego kokybę be mieguistumo ar motorinės elgsenos sutrikimų
• Yra naudingas mažinant svorį, nes įrodyta, kad L-teaninas teigiamai veikia riebalų deginimą
• Neutralizuoja kofeino stimuliuojantį poveikį, palaikydamas budrumą ir dėmesio perjungimo tikslumą
• Skatina pažinimo funkcijas ir užkerta kelią pažinimo pablogėjimui (apsaugo smegenų ląsteles)
• Padeda užkirsti kelią insultams ir sumažina žalingą poveikį po insulto

L-teanino papildai taip pat gali užkirsti kelią streso sukeltiems kraujospūdžio šuoliams. Papildai prieinami tablečių ar kapsulių pavidalu, o žalioji arbata yra pagrindinis jų maisto šaltinis.