AMPK
Kā zaudēt vēdera taukus? AMPK ir pazīstams kā vielmaiņas galvenais regulētājs, metabolisks aktivators.
AMPK ir plaši pētīts tā veselību veicinošo īpašību dēļ, un tā aktivitātes līmenis ietekmē ķermeņa tauku sastāvu un to, cik ilgi jūs dzīvosiet.
Kas ir AMPK?
AMPK ir saīsinājums no Adenosine monophosphate-activated protein kinase. Tas ir enzīms (proteīns), kas atrodas katrā dzīvajā šūnā un kalpo kā enerģijas stāvokļa un barības vielas sensors.
Šis šūnu enzīms (proteīns) ir ticis dēvēts par "vielmaiņas galveno slēdzi" un saiti starp vielmaiņas slimībām, iekaisumu un ilgmūžību.
AMPK kontrolē virkni procesu, kas ļauj mums iegūt enerģiju no pārtikas, droši uzglabāt un sadalīt šo enerģiju visā ķermenī un galu galā izmantot šo enerģiju visam - no kustībām un pārošanās līdz runāšanai un domāšanai, un pat šo vārdu izpratnei, lasot tos.
Tāpat kā daudzas citas sistēmas mūsu ķermenī, šūnu AMPK aktivitāte samazinās, un ir nepieciešami papildu aktivizācijas centieni.
AMPK aktivizācijas priekšrocības
Vēdera tauku samazināšana
AMPK pavēl šūnām sadedzināt degvielu enerģijai, nevis uzkrāt to kā taukus. Tauku uzkrāšanās vēderā rada reālus draudus veselībai un ilgmūžībai, un galvenais vēdera tauku uzkrāšanās veicinātājs ir AMPK samazināšanās.
Kaloriju ierobežošana un intensīva fiziskā slodze aktivizē AMPK, tāpat arī zāles metformīns (bet ar kuņģa-zarnu trakta blakusparādībām). Labā ziņa ir tāda, ka pētījumi rāda, ka AMPK var aktivizēt arī ar dabīgiem savienojumiem.
Viens pētījums parādīja, ka vēdera tauku nogulsnes samazinājās par 11%. Turklāt citā pētījumā zinātnieki novēroja būtisku kaitīgā iekaisuma samazināšanos, kas var veicināt svara pieaugumu.
Spēcīga pretnovecošanās iedarbība
Papildus traucētai vielmaiņas funkcijai, AMPK signālu samazināšanās rezultējas palielinātā iekaisumā un samazinātās šūnu uzturēšanas funkcijās, viss tas paātrina novecošanos.
Īsumā, AMPK aktivizēšana ir analoģiska "jaunības slēdža" ieslēgšanai, kas potenciāli var palēnināt (un iespējams apgriezt) dažas kaitīgās deģeneratīvās novecošanās sekas.
Pētījumi rāda, ka AMPK aktivizēšana var:
- Palielināt autofāģiju, vecu un bojātu šūnu attīrīšanu
- Pazemt holesterīna, cukura asinīs un insulīna līmeni
- AMPK var aizsargāt smadzeņu šūnas un asinsvadus
- Uzlabot metabolisko sindromu un samazināt svara pieauguma risku
- Atbalstīt veselu kaulu un skrimšļa struktūru
- Samazināt aterosklerozes, sirdslēkmes, insulta, 2. tipa diabēta, vēža, demences, autoimūno traucējumu un citu slimību risku
