Bors
Bors ir būtisks kaulu veselības atbalstam.
Tas ir saistīts ar bora spēju novērst kalcija un magnija izsīkumu no kauliem.
Kas ir bors?
Bors ir mikroelements, kas atrodams zemes garozā un ūdens avotos noteiktās vietās. Tā nozīme cilvēku veselībā ir ļoti nenovērtēta.
Bora priekšrocības
Lai gan tā ieguldījums mūsu labklājībā ir būtiski ignorēts, pētījumi liecina, ka bors ir būtisks optimālai veselībai un pareizai ķermeņa darbībai.
Kaulu stiprums:
- Bors spēlē izšķirošu lomu kaulu stipruma attīstībā, piedaloties magnija un kalcija metabolismā kaulu veidošanās laikā.
- Šis minerāls ietekmē gan kaulu blīvumu (daudzumu), gan iekšējo trabekulāro slāni (kvalitāti).
- Pētījumi ir pierādījuši bora deficīta kaitīgās sekas, tostarp samazinātu kaulu tilpuma frakciju (kaulu stipruma mērīšana), samazinātu trabekulāro biezumu un samazinātu maksimālo spēku, kas nepieciešams augšstilba kaula lūzumam.
Pretvēža iedarbība:
Bors ir arī norādīts kā viela ar pretvēža īpašībām, īpaši plaušās, dzemdes kaklā un prostatā:
- Bors var traucēt HPV dzīves ciklu, atbalstot dzemdes kakla veselību sievietēm. Turcijai ir ievērojami zemi dzemdes kakla vēža rādītāji, ko zinātnieki daļēji saista ar tās boriem bagāto augsni.
- Desmit gadus ilgs postmenopauzes sieviešu pētījums atklāja, ka augstāks bora patēriņš bija saistīts ar samazinātu plaušu vēža risku.
- Vīriešiem bora patēriņš var piedāvāt ilgstošus prostatas veselības ieguvumus. Pētījumi gan dzīvnieku, gan cilvēku vēža šūnu līnijās norāda uz bora spēju nomākt prostatas vēža šūnu augšanu un proliferāciju.
Ir pierādīts, ka bors:
- Pozitīvi ietekmē estrogēna, testosterona un D vitamīna izmantošanu
- Atbalsta imūno funkciju un nervu sistēmas veselību
- Veicina antioksidantu aktivitāti
- Uzlabo kognitīvo sniegumu un īstermiņa atmiņu gados vecākiem cilvēkiem
- Atbalsta prostatas veselību
- Veicina veselīgu hormonālo metabolismu
Bora papildināšana
Klīniskam ieguvumam ieteicamā ikdienas uztura deva ir 3 mg bora. Bora saturs augsnē svārstās atkarībā no ģeogrāfiskā reģiona, padarot adekvātu uztura devu sarežģītu.
Tāpēc bora papildināšana piedāvā efektīvu pieeju pietiekamu līmeņu uzturēšanai.
