L-teanīns

Ir pierādīts, ka konsekventa L-teanīna uzņemšana palīdz uzturēt relaksāciju visu dienu.

Stresa vai trauksmes medikamenti var izraisīt sedāciju un papildu blakusparādības, vienlaikus izraisot atkarību. L-teanīns var palīdzēt risināt šo problēmu.

Kas ir L-teanīns?

L-teanīns ir aminoskābe, kas galvenokārt atrodama zaļajā tējā. Pētījumi pierāda, ka tā var iekļūt asins-smadzeņu barjerā, samazinot trauksmi, bloķējot ierosmes glutamāta receptoru stimulus smadzenēs, vienlaikus veicinot GABA ražošanu — inhibējošo, nomierinošo neirotransmiteru.

Pastāv saikne starp trauksmi, stresa reakcijām un smadzeņu pamatfunkciju uzturēt kognitīvās spējas. Pašreizējie pētījumi liecina, ka L-teanīns spēlē lomu kognitīvo funkciju veicināšanā un to pasliktināšanās novēršanā.

Tas nozīmē, ka, lai gan tas ir atzīts par prātu nomierinošām īpašībām, ir arī pierādīts, ka tas rada "modrās relaksācijas" stāvokli.

L-teanīna priekšrocības

Ir pierādīts, ka L-teanīna savienojums:

• Nodrošina prettrauksmes un nomierinošas īpašības un var būt vērtīgs depresijas gadījumā
• Atbalsta miega kvalitāti bez miegainības vai motoro funkciju traucējumiem
• Ir vērtīgs svara samazināšanai, jo ir pierādīts, ka L-teanīns pozitīvi ietekmē tauku dedzināšanu
• Neitralizē kofeīna stimulējošo iedarbību, atbalstot modrību un uzmanības pārslēgšanas precizitāti
• Veicina kognitīvās funkcijas un novērš kognitīvo pasliktināšanos (aizsargā smadzeņu šūnas)
• Palīdz novērst insultu un samazina kaitīgo ietekmi pēc insulta

L-teanīna uztura bagātinātāji var arī novērst stresa izraisītu asinsspiediena pieaugumu. Uztura bagātinātāji ir pieejami tablešu vai kapsulu veidā, un zaļā tēja ir to galvenais pārtikas avots.