Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) și-a câștigat titlul de regină a plantelor ayurvedice.

Popularitatea acestui nutrient continuă să crească. Iată de ce...

Ce este ashwagandha & cum acționează?

Ashwagandha este o plantă exotică cunoscută drept ginseng indian sau cireașă de iarnă. Planta crește sub forma unui arbust scund și compact, producând fructe de pădure portocalii, asemănătoare ca aspect cu roșiile.

Originară din India, Sri Lanka și din numeroase regiuni ale Africii, această plantă se dezvoltă bine în medii calde și uscate. Utilizarea tradițională, care se întinde pe mii de ani, s-a axat pe susținerea stării generale de bine.

Ca adaptogen, ashwagandha ajută organismul să facă față stresului, oferind în același timp sprijin pentru starea de bine – alături de multe alte beneficii.

Beneficiile ashwagandhei

Stresul solicită deopotrivă corpul și mintea, secătuindu-ne vitalitatea. În plus, numeroase afecțiuni degenerative și îmbătrânirea accelerată sunt asociate cu tensiunea nervoasă prelungită.

Popularitatea ashwagandhei continuă să crească, iar cercetările demonstrează beneficii pentru:

• Ameliorarea anxietății, a stresului & a depresiei: Utilizările tradiționale ale ashwagandhei s-au concentrat pe ameliorarea anxietății și a stresului, promovând totodată o dispoziție pozitivă. Aceasta activează receptorii celulelor nervoase pentru GABA, un neurotransmițător calmant, iar cercetările clinice efectuate pe adulți au arătat că extractul de ashwagandha a produs scăderi notabile ale scorurilor obținute pe scalele de evaluare a stresului. S-a demonstrat, de asemenea, că această plantă ameliorează simptomele depresiei.
• Performanță cognitivă îmbunătățită: Cercetătorii au identificat cu precizie efectele pe care ashwagandha le produce asupra activității cerebrale. S-a demonstrat că administrarea zilnică de ashwagandha la adulți sănătoși îmbunătățește performanța cognitivă – ameliorând timpul de reacție, capacitatea de discriminare, vigilența și alți parametri ai funcției cerebrale. Dovezile sugerează, de asemenea, că ashwagandha ar putea oferi protecție împotriva demenței.
• Somn odihnitor: Cercetările pe subiecți umani au constatat că extractul de ashwagandha a îmbunătățit somnul odihnitor cu 72%.
• Niveluri sănătoase de cortizol: Ashwagandha poate contribui la susținerea nivelurilor deja sănătoase de cortizol, chiar și în situații stresante. Studiile au constatat că utilizarea acestui extract s-a corelat și cu niveluri mai scăzute de cortizol dimineața.
• Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge: Studiile clinice arată că pulberea din rădăcină de ashwagandha susține nivelurile deja sănătoase ale zahărului din sânge și poate încuraja un răspuns sănătos la insulină.
• Echilibru sănătos al testosteronului: Ashwagandha este o plantă puternică pentru starea de bine a bărbaților, deoarece poate contribui la menținerea producției de testosteron în limite normale și sănătoase, promovând echilibrul hormonal.
• Activitate antioxidantă puternică: Extractele din rădăcină și frunze de ashwagandha conțin amestecuri de compuși bioactivi, printre care witaferina A, witanolide, witanozide și altele. Acești compuși acționează ca antioxidanți și agenți antiinflamatori. De asemenea, ei protejează creierul de boli și prin alte mecanisme.

Este sigură utilizarea ashwagandhei?

Este mare nevoie de abordări preventive sigure și eficiente pentru a contracara afectarea sistemului nervos cauzată de stres.

Cercetările de toxicitate pe animale indică faptul că această plantă excepțională este sigură și bine tolerată. Încercați produse de înaltă calitate precum Optimized Ashwagandha Extract și Ashwagandha Plus Calm & Focus.