Bor

Borul este vital pentru susținerea sănătății osoase.

Aceasta se datorează capacității borului de a preveni epuizarea calciului și magneziului din oase.

Ce este borul?

Borul este un mineral în urme prezent în scoarța terestră și în sursele de apă din locații specifice. Semnificația sa pentru sănătatea umană este mult subestimată.

Beneficiile borului

Deși contribuția sa la bunăstarea noastră a fost în mare parte trecută cu vederea, studiile indică faptul că borul este vital pentru sănătatea optimă și funcționarea corectă a corpului.

Rezistența osoasă:

Borul joacă un rol crucial în dezvoltarea rezistenței osoase prin implicarea sa în metabolismul magneziului și calciului în timpul formării osoase.
Acest mineral afectează atât densitatea osoasă (cantitatea), cât și stratul trabecular intern (calitatea).
Studiile au demonstrat efectele dăunătoare ale deficienței de bor, inclusiv fracția redusă a volumului osos (măsurarea rezistenței osoase), grosimea trabeculară scăzută și forța maximă diminuată necesară pentru fracturarea femurului.

Efectele anticancer:

Borul este, de asemenea, indicat ca posedând proprietăți anticancer, în special în plămâni, col uterin și prostată:

Borul poate perturba ciclul de viață al HPV, susținând sănătatea cervicală la femei. Turcia are rate de cancer de col uterin remarcabil de scăzute, pe care oamenii de știință le atribuie parțial solului bogat în bor.
Un studiu de un deceniu pe femei postmenopauze a relevat că un consum mai mare de bor a fost asociat cu un risc redus de cancer pulmonar.
Pentru bărbați, consumul de bor poate oferi beneficii durabile pentru sănătatea prostatei. Cercetările pe linii de celule canceroase animale și umane indică capacitatea borului de a suprima creșterea și proliferarea celulelor canceroase de prostată.

S-a demonstrat că borul:

Influențează pozitiv utilizarea estrogenului, testosteronului și vitaminei D
Susține funcția imunitară și sănătatea sistemului nervos
Încurajează activitatea antioxidantă
Promovează performanța cognitivă și memoria pe termen scurt la persoanele în vârstă
Susține sănătatea prostatei
Promovează un metabolism hormonal sănătos

Suplimentarea cu bor

Un aport alimentar zilnic de 3 mg bor este recomandat pentru beneficii clinice. Conținutul de bor din sol variază în funcție de regiunea geografică, făcând dificil un aport alimentar adecvat.

Prin urmare, suplimentarea cu bor oferă o abordare eficientă pentru menținerea unor niveluri suficiente.