Glicină
S-a demonstrat că acidul amino esențial glicină are un efect calmant asupra creierului.
Un somn bun pe timpul nopții este una dintre cele mai eficiente modalități de a avea grijă de corpul nostru. Dar stilurile de viață agitate, expunerea la lumina albastră dăunătoare și altele au afectat obiceiurile noastre de somn. Glicina poate ajuta!
Ce este glicina?
Glicina este un acid amino și funcționează și ca neurotransmițător. Aceasta înseamnă că este capabilă să modifice activitatea unor sisteme de neurotransmițători din creier. Conform cercetărilor, acest acid amino ajută la promovarea unui somn mai profund.
În timp ce este implicată în creștere, ajută la oferirea unui efect calmant asupra creierului și are un impact pozitiv asupra atenției și memoriei la adulți.
Beneficiile glicinei
Un supliment de glicină de calitate poate oferi beneficii pentru sănătatea întregului corp:
- Glicina poate oferi suport pentru un somn sănătos și de calitate
- Poate promova relaxarea fără a provoca somnolență în timpul zilei
- Acest acid amino poate susține detoxifierea substanțelor toxice
- Încurajează metabolismul sănătos al glucozei și fructozei
- Glicina poate susține de asemenea țesutul conjunctiv din întreg corpul
- Este asociată cu un sistem imunitar puternic și cu reglarea stresului oxidativ
Pentru beneficii optimale, aportul recomandat pentru adulți este de unu până la trei grame de glicină. Studiile sugerează că dozele mult mai mari sunt, de asemenea, sigure pentru consum.
