Vitamina K

Știați că există mai multe tipuri de vitamină K?

Vitamina K desemnează un grup de vitamine liposolubile care susțin densitatea osoasă sănătoasă, promovează bunăstarea arterială și susțin sănătatea cardiovasculară cuprinzătoare. Fiecare tip de vitamină K promovează bunăstarea noastră prin mecanisme distincte.

Beneficiile vitaminei K

Cercetările au demonstrat că vitamina K poate:

Fortifica oasele, scăzând riscul de fracturi
Reduce riscul de dezvoltare a diabetului
Susține bunăstarea cerebrală
Scădea inflamația
Promova un sistem cardiovascular sănătos

Vitamina K1

Vitamina K1 (filochinonă) reprezintă forma de vitamină K cea mai răspândită.
Este sintetizată de plante și se concentrează cel mai abundent în legumele cu frunze verzi, varză kale, spanac și broccoli.
Vitamina K este esențială pentru sistemul circulator: fără ea, ficatul nu poate produce molecule care asigură coagularea sângelui

Vitamina K2

Vitamina K2 (menachinone) cuprinde mai multe subtipuri înrudite, menachinona-4 (MK-4), menachinona-7 (MK-7) și menachinona 9 (MK-9) fiind formele cele mai extensiv cercetate.
Vitamina K2 este prezentă în produse lactate, alimente fermentate și produse animale.
S-a constatat că demonstrează o biodisponibilitate de până la 6 ori mai mare decât K1, rămânând activă în organism pentru perioade prelungite.
Vitamina K2 este esențială pentru mineralizarea osoasă, legarea calciului și procesele de depunere osoasă, susținând menținerea densității osoase sănătoase.
De asemenea, s-a demonstrat că apără împotriva bolilor cardiovasculare. Activează proteina Gla a matricei, o proteină dependentă de vitamina K care previne pătrunderea calciului în țesuturile moi, inclusiv pereții arteriali și crearea de plăci calcificate. În consecință, aceasta îmbunătățește bunăstarea cardiovasculară cuprinzătoare.