Melatonina
Esta hormona natural es la señal de sueño de tu cuerpo: te indica cuándo ha llegado el momento de descansar.
La melatonina se produce a partir del aminoácido triptófano. Desempeña un papel central en la regulación de tu ritmo circadiano, el reloj interno de tu cuerpo, lo que la hace esencial para un sueño reparador.
Más allá de su conocido papel en el sueño, las investigaciones muestran que la melatonina favorece la función inmunitaria y el rendimiento cognitivo. Y en 1993, los investigadores descubrieron que la melatonina es además un antioxidante muy potente que neutraliza los radicales libres y protege el ADN celular del daño oxidativo. En otras palabras, ¡un aliado importante para la salud y un envejecimiento saludable!
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