L-teanina

Se ha demostrado que el suministro constante de L-teanina ayuda a mantener la relajación durante todo el día.

Los medicamentos para el estrés o la ansiedad pueden desencadenar sedación y efectos adversos adicionales, además de ser adictivos. La L-teanina puede ayudar a abordar esta preocupación.

¿Qué es la L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido predominantemente presente en el té verde. La investigación demuestra que puede penetrar la barrera hematoencefálica, reduciendo la ansiedad mediante el bloqueo de estímulos excitatorios de los receptores de glutamato en el cerebro, mientras promueve la producción de GABA, el neurotransmisor inhibidor y calmante.

Existe un vínculo entre la ansiedad, las reacciones al estrés y la función central del cerebro de mantener la cognición. La investigación actual sugiere que la L-teanina desempeña un papel en la promoción de la función cognitiva y la prevención de su deterioro.

Esto significa que, aunque es reconocida por sus propiedades calmantes para la mente, también se ha demostrado que crea un estado de "relajación alerta".

Ventajas de la L-teanina

Se ha demostrado que el compuesto L-teanina:

• Proporciona propiedades ansiolíticas y calmantes, y puede resultar valioso para la depresión
• Apoya la calidad del sueño sin somnolencia ni deterioro del comportamiento motor
• Resulta valioso para la reducción de peso, ya que se ha demostrado que la L-teanina afecta positivamente la quema de grasa
• Contrarresta los efectos estimulantes de la cafeína, apoyando el estado de alerta y la precisión en el cambio de atención
• Promueve la función cognitiva y previene el deterioro cognitivo (protegiendo las células cerebrales)
• Ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares y disminuye los efectos dañinos posteriores al ACV

La suplementación con L-teanina también puede prevenir picos de presión arterial inducidos por el estrés. Los suplementos están disponibles como tabletas o cápsulas, siendo el té verde su principal fuente alimentaria.