Ashwagandha
L'ashwagandha (Withania somnifera) si è guadagnata il titolo di regina delle erbe ayurvediche.
La popolarità di questo nutriente continua a crescere. Ecco perché...
Che cos'è l'ashwagandha & come agisce?
L'ashwagandha è un'erba esotica nota anche come ginseng indiano o ciliegia d'inverno. La pianta cresce come un arbusto basso e compatto e produce bacche arancioni simili nell'aspetto ai pomodori.
Originaria dell'India, dello Sri Lanka e di diverse regioni dell'Africa, quest'erba prospera in ambienti caldi e secchi. L'uso tradizionale, che si estende su migliaia di anni, si è concentrato sul sostegno del benessere generale.
In quanto adattogeno, l'ashwagandha aiuta l'organismo a gestire lo stress offrendo al contempo sostegno al benessere, insieme a molti altri benefici.
Benefici dell'ashwagandha
Lo stress grava sia sul corpo sia sulla mente, prosciugando la nostra vitalità. Inoltre, numerose condizioni degenerative e l'invecchiamento accelerato sono collegati a una tensione nervosa prolungata.
La popolarità dell'ashwagandha continua ad aumentare e la ricerca dimostra benefici per:
- Sollievo da ansia, stress & depressione: Gli impieghi tradizionali dell'ashwagandha erano incentrati sull'alleviare ansia e stress, favorendo al tempo stesso un umore positivo. Attiva i recettori delle cellule nervose per il GABA, un neurotrasmettitore calmante, e la ricerca clinica condotta su adulti ha mostrato che l'estratto di ashwagandha ha prodotto riduzioni significative nei punteggi delle scale di valutazione dello stress. È stato inoltre dimostrato che quest'erba allevia i sintomi della depressione.
- Migliori prestazioni cognitive: I ricercatori hanno individuato con precisione gli effetti che l'ashwagandha produce sull'attività cerebrale. È stato dimostrato che l'assunzione quotidiana di ashwagandha in adulti sani migliora le prestazioni cognitive, ottimizzando il tempo di reazione, la capacità di discriminazione, la vigilanza e altri parametri della funzione cerebrale. Le evidenze suggeriscono inoltre che l'ashwagandha possa offrire protezione contro la demenza.
- Sonno ristoratore: La ricerca sull'uomo ha rilevato che l'estratto di ashwagandha ha migliorato il sonno ristoratore del 72%.
- Livelli sani di cortisolo: L'ashwagandha può contribuire a sostenere livelli di cortisolo già sani, anche in situazioni stressanti. Gli studi hanno rilevato che l'uso di questo estratto era correlato anche a livelli di cortisolo mattutini più bassi.
- Aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue: Gli studi clinici mostrano che la polvere di radice di ashwagandha sostiene livelli di zucchero nel sangue già sani e può favorire una risposta insulinica sana.
- Equilibrio sano del testosterone: L'ashwagandha è un'erba potente per il benessere maschile, poiché può aiutare a mantenere la produzione di testosterone entro valori normali e sani, favorendo l'equilibrio ormonale.
- Potente attività antiossidante: Gli estratti di radice e foglia di ashwagandha contengono miscele di composti bioattivi, tra cui witaferina A, witanolidi, witanosidi e altri. Questi composti agiscono come antiossidanti e agenti antinfiammatori. Proteggono inoltre il cervello dalle malattie attraverso ulteriori meccanismi.
L'ashwagandha è sicura?
Sono fortemente necessari approcci preventivi sicuri ed efficaci per contrastare i danni al sistema nervoso legati allo stress.
Le ricerche di tossicità sugli animali indicano che questa pianta eccezionale è sicura e ben tollerata. Prova prodotti di alta qualità come Optimized Ashwagandha Extract e Ashwagandha Plus Calm & Focus.
