Melatonina
Esta hormona natural é o sinal de sono natural do seu corpo, indicando-lhe quando é altura de descansar.
A melatonina é produzida a partir do aminoácido triptofano. Desempenha um papel central na regulação do ritmo circadiano, o relógio interno do seu corpo, o que a torna essencial para um sono reparador.
Para além do seu papel bem conhecido no sono, a investigação mostra que a melatonina promove a função imunitária e o desempenho cognitivo. E, em 1993, os investigadores descobriram que a melatonina é também um antioxidante muito potente, que neutraliza os radicais livres, protegendo o ADN celular dos danos oxidativos. Por outras palavras, um aliado importante para a saúde e para um envelhecimento saudável!
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