Glicina

O aminoácido essencial glicina demonstrou ter um efeito calmante no cérebro.

Uma boa noite de sono é uma das formas mais eficazes de cuidar dos nossos corpos. Mas estilos de vida agitados, exposição à luz azul prejudicial e muito mais têm impactado os nossos hábitos de sono. A glicina pode ajudar!

O que é a glicina? 

A glicina é um aminoácido e também funciona como neurotransmissor. Isso significa que é capaz de modificar a atividade de alguns sistemas de neurotransmissores no cérebro. De acordo com a investigação, este aminoácido ajuda a promover um sono mais profundo. 

Embora esteja envolvida no crescimento, ajuda a oferecer um efeito calmante no cérebro e tem um impacto positivo na atenção e memória em adultos.

Benefícios da glicina

Um suplemento de glicina de qualidade pode proporcionar benefícios de saúde para todo o corpo:

• A glicina pode oferecer suporte para um sono saudável e de qualidade
  
• Pode promover o relaxamento sem causar sonolência durante o dia 
• Este aminoácido pode apoiar a desintoxicação de substâncias tóxicas
  
• Promover um metabolismo saudável de glucose & frutose 
• A glicina também pode apoiar o tecido conjuntivo em todo o corpo
• Está associada a um sistema imunitário forte e a um stress oxidativo regulado

Para benefícios ótimos, a dose recomendada para adultos é de um a três gramas de glicina. Estudos sugerem que doses muito mais elevadas também são seguras.