L-teanina

O fornecimento consistente de L-teanina demonstra ajudar a manter o relaxamento ao longo do dia.

Medicamentos para stress ou ansiedade podem desencadear sedação e efeitos adversos adicionais, além de serem viciantes. A L-teanina pode ajudar a resolver esta preocupação.

O que é a L-teanina?

A L-teanina é um aminoácido predominantemente presente no chá verde. A investigação demonstra que pode penetrar a barreira hematoencefálica, reduzindo a ansiedade através do bloqueio de estímulos excitatórios dos recetores de glutamato no cérebro, ao mesmo tempo que promove a produção de GABA, o neurotransmissor inibitório e calmante.

Existe uma ligação entre ansiedade, reações ao stress e a função central do cérebro de manter a cognição. A investigação atual sugere que a L-teanina desempenha um papel na promoção da função cognitiva e na prevenção da sua deterioração.

Isto significa que, embora seja reconhecida pelas propriedades calmantes da mente, também demonstra criar um estado de "relaxamento alerta".

Benefícios da L-teanina

O composto L-teanina demonstra:

• Fornecer propriedades anti-ansiedade e calmantes, podendo ser valioso para a depressão
• Apoiar a qualidade do sono sem sonolência ou comprometimento do comportamento motor
• Ser valioso para a redução de peso, uma vez que a L-teanina demonstra afetar positivamente a queima de gordura
• Contrariar os efeitos estimulantes da cafeína, apoiando o estado de alerta e a precisão na mudança de atenção
• Promover a função cognitiva e prevenir a deterioração cognitiva (protegendo as células cerebrais)
• Ajudar a prevenir AVC e diminuir os efeitos prejudiciais pós-AVC

A suplementação com L-teanina também pode prevenir picos de pressão arterial induzidos pelo stress. Os suplementos estão disponíveis como comprimidos ou cápsulas, sendo o chá verde a sua principal fonte alimentar.