Vitamina K

Sabia que existem vários tipos de vitamina K?

A vitamina K designa um grupo de vitaminas lipossolúveis que apoiam a densidade óssea saudável, promovem o bem-estar arterial e apoiam a saúde cardiovascular abrangente. Cada tipo de vitamina K promove o nosso bem-estar através de mecanismos distintos.

Benefícios da vitamina K

A pesquisa demonstrou que a vitamina K pode:

Fortalecer os ossos, diminuindo o risco de fraturas
Reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes
Apoiar o bem-estar cerebral
Diminuir a inflamação
Promover um sistema cardiovascular saudável

Vitamina K1

A vitamina K1 (filoquinona) representa a forma de vitamina K mais prevalente.
É sintetizada pelas plantas e concentra-se mais abundantemente em vegetais de folhas verdes, couve, espinafre e brócolis.
A vitamina K é essencial para o sistema circulatório: sem ela, o fígado não pode produzir moléculas que garantem a coagulação do sangue

Vitamina K2

A vitamina K2 (menaquinonas) compreende vários subtipos relacionados, sendo a menaquinona-4 (MK-4), menaquinona-7 (MK-7) e menaquinona 9 (MK-9) as formas mais extensivamente pesquisadas.
A vitamina K2 está presente em laticínios, alimentos fermentados e produtos animais.
Foi descoberto que demonstra até 6 vezes maior biodisponibilidade do que a K1, permanecendo ativa no corpo por períodos prolongados.
A vitamina K2 é essencial para a mineralização óssea, ligação de cálcio e processos de deposição óssea, apoiando a manutenção de densidade óssea saudável.
Também foi demonstrado que defende contra doenças cardiovasculares. Ativa a proteína Gla da matriz, uma proteína dependente de vitamina K que impede o cálcio de penetrar nos tecidos moles, incluindo as paredes arteriais e criar placas calcificadas. Consequentemente, isso melhora o bem-estar cardiovascular abrangente.