Ashwagandha
Ашваганда (Withania somnifera) си е заслужила титлата кралица на аюрведичните билки.
Популярността на това хранително вещество продължава да расте. Ето защо...
Какво представлява ашвагандата & как действа?
Ашвагандата е екзотична билка, позната още като индийски женшен или зимна череша. Растението расте като нисък, компактен храст и образува оранжеви плодове, които на външен вид приличат на домати.
Билката произхожда от Индия, Шри Ланка и редица региони в Африка и виреее добре в топла и суха среда. Традиционната ѝ употреба, простираща се хилядолетия назад, е насочена към подкрепа на общото благосъстояние.
Като адаптоген ашвагандата помага на организма да се справя със стреса, като същевременно подкрепя доброто самочувствие – наред с множество други ползи.
Ползи от ашвагандата
Стресът натоварва както тялото, така и ума, и изчерпва жизнеността ни. Освен това много дегенеративни състояния и ускореното стареене са свързани с продължително нервно напрежение.
Популярността на ашвагандата продължава да нараства, а изследванията показват ползи за:
- Облекчаване на тревожност, стрес & депресия: Традиционните приложения на ашвагандата са били насочени към облекчаване на тревожността и стреса, като същевременно подпомагат позитивното настроение. Тя активира рецепторите на нервните клетки за GABA – успокояващ невротрансмитер, а клинични проучвания при възрастни показват, че екстрактът от ашваганда води до значително понижение на резултатите по скалите за оценка на стреса. Доказано е също, че тази билка облекчава симптомите на депресия.
- Подобрени когнитивни способности: Изследователите са установили точно какви ефекти оказва ашвагандата върху мозъчната активност. Доказано е, че ежедневният прием на ашваганда при здрави възрастни подобрява когнитивните способности – подобрява времето за реакция, способността за разграничаване, бдителността и други показатели на мозъчната функция. Данните сочат също, че ашвагандата може да предлага защита срещу деменция.
- Възстановяващ сън: Проучвания при хора установяват, че екстрактът от ашваганда подобрява възстановяващия сън със 72%.
- Здравословни нива на кортизол: Ашвагандата може да помогне за поддържане на вече здравословните нива на кортизол дори в стресови ситуации. Проучванията установяват, че употребата на този екстракт се свързва и с по-ниски сутрешни нива на кортизол.
- Помага за поддържане на нивата на кръвната захар: Клинични проучвания показват, че прахът от корен на ашваганда подкрепя вече здравословните нива на кръвната захар и може да насърчи здравословен инсулинов отговор.
- Здравословен баланс на тестостерона: Ашвагандата е мощна билка за мъжкото благосъстояние, тъй като може да помогне за поддържане на производството на тестостерон в нормални, здравословни граници и така да насърчи хормоналния баланс.
- Мощна антиоксидантна активност: Екстрактите от корен и листа на ашваганда съдържат смеси от биоактивни съединения, включително витаферин А, витанолиди, витанозиди и други. Тези съединения действат като антиоксиданти и противовъзпалителни агенти. Те защитават мозъка от заболявания и чрез допълнителни механизми.
Безопасна ли е употребата на ашваганда?
Налице е голяма нужда от безопасни и ефективни подходи за превенция, които да противодействат на свързаните със стреса увреждания на нервната система.
Проучванията за токсичност при животни показват, че това забележително растение е безопасно и се понася добре. Опитайте висококачествени продукти като Optimized Ashwagandha Extract и Ashwagandha Plus Calm & Focus.
