L-теанин

Доказано е, че постоянният прием на L-теанин помага за поддържане на релаксация през целия ден.

Лекарствата срещу стрес или тревожност могат да предизвикат седация и допълнителни нежелани ефекти, като същевременно създават зависимост. L-теанинът може да помогне за справяне с този проблем.

Какво е L-теанин?

L-теанинът е аминокиселина, която се среща предимно в зеления чай. Изследванията показват, че може да преодолее кръвно-мозъчната бариера, намалявайки тревожността чрез блокиране на възбуждащите стимули на глутаматните рецептори в мозъка, като същевременно насърчава производството на GABA, инхибиторния, успокояващ невротрансмитер.

Съществува връзка между тревожността, стресовите реакции и основната функция на мозъка да поддържа когницията. Настоящите изследвания показват, че L-теанинът играе роля в насърчаването на когнитивната функция и предотвратяването на нейното влошаване.

Това означава, че макар да е признат за своите успокояващи ума свойства, също така е доказано, че създава състояние на "будна релаксация".

Ползи от L-теанин

Доказано е, че съединението L-теанин:

• Осигурява противотревожни и успокояващи свойства и може да се окаже ценно при депресия
• Подпомага качеството на съня без сънливост или нарушение на моторното поведение
• Се оказва ценно за намаляване на теглото, тъй като е доказано, че L-теанинът влияе положително на изгарянето на мазнини
• Противодейства на стимулиращите ефекти на кофеина, подпомагайки будността и прецизността при превключване на вниманието
• Насърчава когнитивната функция и предотвратява когнитивното влошаване (предпазва мозъчните клетки)
• Помага за предотвратяване на инсулти и намалява вредните ефекти след инсулт